1．燕麥：tvb now,tvbnow,bttvb$ J' }4 A. F- _1 q
# ]) n. R* ~8 m" ?: ?: L公仔箱論壇具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，7 B$ N% _2 b: G8 O: V( e
這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
( m3 N5 K8 Q* {2 b s: \/ o0 P# K公仔箱論壇因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，
5 U" V0 [$ s. D- [5 R9 k" \公仔箱論壇又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvb now,tvbnow,bttvb" h: O; t! w- Q; T
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2．玉米：
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7 C7 R* p( \* ^3 vwww3.tvboxnow.com含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。/ h) ^6 _5 T, Z1 E5 p
常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。www3.tvboxnow.com; _$ `$ E( T ]0 P) }. F9 ]+ i0 ~
玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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# \6 t6 L+ ~2 s5 G2 n* K" o Etvb now,tvbnow,bttvb 3．蔥蒜：
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( @7 [ ]7 |3 R1 t- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
4 o* j$ R, R+ b% @1 _洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
9 F4 m1 j5 u' J$ G4 ftvb now,tvbnow,bttvb有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。公仔箱論壇6 l3 E# m2 [- j% s9 p
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。公仔箱論壇9 p# d/ J% m4 v j6 Y
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。www3.tvboxnow.com* |& T2 @) M [' h
大蒜還能治療肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \. p$ M) t. ~) L, O' e
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4．山藥：公仔箱論壇/ g$ u! q/ I" K9 b
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；
- w* H1 }: f) D. L, d減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。www3.tvboxnow.com5 Z4 t, a+ k0 F9 z1 L' U" S
山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。
! ?$ y' t b0 z3 l/ dwww3.tvboxnow.com另山藥還能改善人體消化功能，增強體質。- ~0 q! a9 N% I' _$ v
過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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8 E% y& u2 Q$ X$ H' ~: ^ 5．海藻：& m; a: a" u3 S" T1 I7 ?
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素有“海洋蔬菜”美譽。公仔箱論壇0 B% K2 ~+ F- O$ N
海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。
9 k3 e9 l" ^8 ~7 ^www3.tvboxnow.com海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^6 ?6 Z4 ]/ D
海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
' t! w( ~ K9 awww3.tvboxnow.com公仔箱論壇 Q4 l4 n; h/ F4 @' A5 p9 C
! S- T4 @ X' @. B6 V( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6．銀耳：tvb now,tvbnow,bttvb% H: B, L4 H( w h* W% U
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銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：
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有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。4 }' E* h X6 H0 D
番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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8 V9 z# n. {- b- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) j1 V2 Y& o/ ~8 l. p' x 8．芹菜：
: i( j( W% B2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: s9 q* G- g7 K# D$ i/ C/ ?
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q* M+ J! ^ B0 _. a5 T8 \
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: c+ e I' d: S. A) D' dtvb now,tvbnow,bttvb 9．紅棗：
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
/ [/ m: l9 }5 l/ E; e8 J0 y+ ]tvb now,tvbnow,bttvb紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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- o, I& n# Z# k @! Z4 C4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ k5 I" T1 P& r1 j2 d. n; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10．山楂：
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2 Y4 M8 s8 a- T! _" L/ a% @www3.tvboxnow.com可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，8 k8 N! g* @5 R3 o p4 Y
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 公仔箱論壇6 I: t3 V. r/ k: `% k. N0 Q( X, x
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, [( j4 `1 L7 l: I% P: |% i公仔箱論壇 11．菊花：公仔箱論壇( a$ Q! W+ A! i3 C; ?& I
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有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。' F w8 j* G& j$ S
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。: w: P8 y* m1 t
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* x- J5 w* Z/ @* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {+ _* L7 P5 ~# r2 w8 {
) a1 k9 b' R9 Q: R! g! o- D/ r" h其果膠具有降低血中膽固醇作用。
/ p5 M+ h! {% Y6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，公仔箱論壇9 H- n/ o& w2 p3 K4 Z$ L; l
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-11-27 06:41 PM
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