[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

Anz_Amz

易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
. C) ?. \* ^+ t% ]# ytvb now,tvbnow,bttvb
( C) a8 i7 C, _* @7 A& \tvb now,tvbnow,bttvb【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘: }: r* l- H+ }$ x- Z; ~- P
tvb now,tvbnow,bttvb- }- u+ ]2 G+ z6 V1 ]$ L$ {" D* m
【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量
9 g% M' k7 e- [
  p0 }+ X9 {' S" e6 `9 A