[健康資訊] 早晨忌食的三种食物

轻轻的走过

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
3 v% C8 R. r& _8 P公仔箱論壇　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
! d- o  Y" n% j! v" T* y: u/ ^( ^. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
5 X: I1 c+ L7 Z% s4 R6 s　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：www3.tvboxnow.com: z& z& r: Z3 j# |5 c+ v
　　早晚养胃粥
- y) I' m' H$ V5 |" t　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。tvb now,tvbnow,bttvb9 d, i# ?" f& ?3 j
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb1 `3 o. A- @! c/ z7 y0 l
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。" O5 H& s+ \+ r1 `* k
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。
5 @8 I/ W2 x! l9 u公仔箱論壇　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

mikiooi

谢谢分享~原来不能空腹吃香蕉 而且还有助眠作用

foojeannie

thank you

jasonlcs87

忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩=="难怪我时常胃抽筋

tenchi1234

Thank you

leocwai

thanks for sharing~~