地中海飲食的原則3 O/ |8 w; Y' Q1 ?- K4 i4 v
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U3 n0 w' W3 a$ R9 s2 ?0 Q8 l
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, E8 |9 @4 X' k1 E; A7 T2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。公仔箱論壇, P% p3 s& c% _5 g
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" u! S R$ a4 S9 T, e, c% Utvb now,tvbnow,bttvb3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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( |' q, \: N1 p) p5 Q" _$ I G/ y4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。 |
發表於 2011-2-10 11:48 PM
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