很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，tvb now,tvbnow,bttvb. j# L, Y# |: N
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
. v B6 ~2 v. P9 ]/ L' Ltvb now,tvbnow,bttvb9 I5 v& {$ c, K" y9 C
1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
/ O" c$ b/ u* e" Y$ ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- _, I' h+ H0 @9 a
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb* l6 o; z4 P1 ^' z: b
+ k' x. ?( `# w5 X' K" w3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。tvb now,tvbnow,bttvb1 J7 C y. t- U( o0 X/ ]9 J: u
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
! I; s ?7 X1 K9 \& d$ f3 k d公仔箱論壇
) G0 A; I7 v; _& z; y% [4 R3 }4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
3 p* Y; G8 F- E& ^ X9 e- ^ N
@! M! p; l/ @6 ]2 Nwww3.tvboxnow.com5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。tvb now,tvbnow,bttvb, {( A0 [9 }- W3 A7 O5 g2 o
. j/ S2 S; N( W6 M5 |6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
0 F9 R" D3 N& C& Y# O# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p/ O9 ]( i+ k8 c3 Q; l
7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
: N; Q$ r) G4 B" G' p7 y4 U如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。tvb now,tvbnow,bttvb: c# H4 F1 ? G1 C" e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u8 q# G- U" Y- F( O# B
8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。. D/ a( X5 I8 K4 W
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
| 
