測試
1 ~3 V+ r0 n( b U1 H9 Y6 p% R: o公仔箱論壇1.情緒壓抑，過於較真；
! K( D \: ~: x& o( hwww3.tvboxnow.com2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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3.不願運動；
2 Y! V4 Y" W& Z, [5 N8 J公仔箱論壇4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
/ R/ E [4 X- ^! a! mtvb now,tvbnow,bttvb5.爬樓梯時胸痛；
5 I$ K4 X/ O! D8 I4 L4 |1 b6.手腳發涼；
! S, p, j1 Z4 m' Q! [1 ^. Z# O1 ftvb now,tvbnow,bttvb7.有麻木感；
3 s) o Y; u$ m/ s; F% Q. {9 W9 ]! B* bwww3.tvboxnow.com8.忘性大，經常丟三落四；公仔箱論壇& j5 t# L( M% {, n! B4 m9 Z6 [
9.血壓升高；
5 m% i, R- }( l# btvb now,tvbnow,bttvb10.膽固醇或血糖升高；
# @0 u- H3 A% j4 i9 I11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。公仔箱論壇( O& }9 p: j0 \ b2 M
結果對照
! C' x4 h8 ^/ n4 K5 g公仔箱論壇有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
, |6 ~& ]8 t' U: O, T有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
6 O5 `! q. B0 S7 O有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y; e ~5 c( w# J. J" _
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。公仔箱論壇" y* z) `1 [: h4 o6 s
如何養血管？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |9 r x9 D3 `; F9 x: V3 s' ]
1.吃點血管「清道夫」. l& x t7 l1 }+ ~2 \
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
2 {$ K1 Z: ]" u' C- B x2.含魚油多的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x( t3 N$ P2 l9 t
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。8 V, K# Q, h" [; ]9 I5 m
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 3.富含精氨酸的食物8 W% J' M$ s7 D) c3 F
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
1 g3 T& m3 p' j# x. R0 @4.補充葉酸
8 ~8 ]* V& ]8 d: Rtvb now,tvbnow,bttvb對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [9 e" u& w3 ~( [' x8 l4 j1 N
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物www3.tvboxnow.com4 d: h* d7 _* V* H, m' u8 Z8 j
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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6.喝綠茶品紅酒
; F$ t% v0 Q% G* N7 v. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。2 C$ E, ^7 \; A7 V6 m y* r0 d
 7.飯前運動，幫血管駐齡5 b% A4 k w8 ]1 \- b
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
j+ ?& |0 d; w2 f- P( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T, h' a, o2 [) J6 H; S( d
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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