穀雨接清明之後，是春季的最後一個節氣，是一個非常重要的養生時節。在這時，春季將盡、夏季將至，萬物生長、蒸蒸日上，養生正當道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s4 }5 ]* n/ `7 B% h. | C
 8 X) A& O, C0 M% O; l5 N$ p8 i0 _4 b
+ t- r ]& Q* U' ttvb now,tvbnow,bttvb穀雨後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，濕氣加重，濕邪也易困擾脾胃。因此我們在養生中應遵遁自然節氣的變化，注意養護脾胃，健脾利濕。公仔箱論壇+ v) H+ U0 P: G2 C
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }) D; p, v& a3 L
養生當以食療為先，想要養脾胃、去濕氣，當下應該怎麼吃呢？
' c l2 E2 E5 j3 ptvb now,tvbnow,bttvb01* ~. b3 X' R& ~* {; Q' W0 N
春季宜食粥
* s# h0 j1 y P3 l0 Wwww3.tvboxnow.com藥王孫思邈說「春時宜食粥」，提醒我們在春季應多喝粥。粥好消化吸收，利於養脾胃，加入其它食材和藥材，養生效果更好。
& d: X% k( Q& ~公仔箱論壇潤肺祛濕
[- i+ ?1 K6 A3 B) w( X+ Q紅豆百合粥
; [7 U6 I& O0 y$ O' y# ^www3.tvboxnow.com食材：大米10份、赤小豆、百合、茯苓各一份公仔箱論壇, Q# O/ i |4 v
做法：以上食材放一起煮粥即可
, b' m5 S k0 l4 Xtvb now,tvbnow,bttvb功效：赤小豆健脾燥濕，茯苓利水滲濕，百合養肺，一起煮粥非常適合當下食用。
& d; ?+ A# A. N6 R1 utvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb& ]9 I3 T1 ~5 U! e* Q
3 L% T: o5 `( R p# |
健脾益氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X1 e) b) b& ~) d, C; v$ }* o
健脾粥
; b6 J1 ?: z4 `' ?* ]: c0 G- @食材：炙黃芪15克、大米50克、陳皮3克' s e+ W% P( _8 s# B3 b
做法：; Y( p; K) M3 W( w: H8 @$ H; Q9 h) [7 F
1.蜂蜜和水按照1:3的比例調勻，15克生黃芪加一勺半蜂蜜水拌勻，放置半小時，然後用砂鍋炒干水分，做成炙黃芪。
$ j3 w( [, ^, U. v* k W0 @. j( |2.大米提前浸泡半小時，炙黃芪放入450克水中泡半小時。
. F: I4 M0 N% D$ P4 U4 p3.黃芪和水一起倒入鍋中大火燒開，轉小火煮10分鐘，過濾出黃芪水，再次加水煮開，轉小火煮10分鐘，撈出黃芪，把第一次煮黃芪的水倒入鍋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S& q8 z) e. T3 a/ @
4.水開後倒入大米，加入少量油煮制，鍋開後倒入陳皮粉煮25分鐘即可。
1 l! t% p+ _2 B' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02www3.tvboxnow.com) r6 s- t+ u$ \+ z) g
吃應季菜
* }+ k: F( L/ N. N9 ^; v7 F% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油菜花是春季「第一花」，出門郊遊，隨處可見它的身影，但其實油菜花也是可以食用的。tvb now,tvbnow,bttvb) G) F- p- ]4 p/ X) l% H; M; S
油菜花性涼、味甘，含有的植物刺激素可以刺激酶的形成，有活血化瘀、消腫的效果；其次，它含有大量的植物纖維，食用後可以加速腸道蠕動，預防便秘。tvb now,tvbnow,bttvb5 S/ g S# y3 v% j; g8 R
 4 p2 [2 @4 | U& `5 ]- [/ e
" }& `' \5 F p: G8 I' N公仔箱論壇油菜花全身都是寶，不僅可以做菜，其花粉經過蜜蜂的採集、釀造後成油菜花蜜，有緩解便秘、改善心肌功能之效；菜籽油僅有6%飽和脂肪，適量食用有利於人體膽固醇的控制。
2 k; R+ c' {5 [- gwww3.tvboxnow.com注意：完全開花的油菜花就不要摘來吃了，營養和口感盡失，最好摘取尚未完全開花的小苞狀食用。
9 v' l' W- l! mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }6 L) f! n A; P) v
01公仔箱論壇# Q0 `) Q- u2 R7 x9 C! l
早睡早起
/ ?3 R- n; f3 |8 zwww3.tvboxnow.com《黃帝內經》中記載：「人臥血歸於肝」，而在春季應「夜臥早起」。保證充足的睡眠，有助於維持機體內環境的穩定，抵禦多種傳染病的侵襲。
/ _8 p! h7 _ `& e公仔箱論壇穀雨後，天漸漸黑得晚，亮得早，順應自然，每天的睡眠時間為5-7小時為宜。每晚23點至次日6點是最佳的睡眠時間。
( h$ l2 r3 Z- l0 b6 B0 Vwww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com% G/ ~1 }/ B7 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]) h6 I8 T8 m' P: ^
02
6 e) ]5 K5 u C公仔箱論壇疏肝解郁
8 t# A2 V! |; Jwww3.tvboxnow.com在穀雨這個時節，注意要保持肝氣的通暢。疫情宅家，很多人心情煩躁，容易肝鬱氣滯，肝腎失調。tvb now,tvbnow,bttvb+ l3 d6 C2 S3 k" Y6 r
我們這個時候可以飲用一款代茶飲，，可以疏肝解郁、養護腎臟。 I% ^ `: U% _2 V8 D' G+ Y1 M5 D
疏肝益腎茶
0 K' E# a! Z3 r. ~6 `) [公仔箱論壇乾物：白菊花5-10克、荊芥3克、薄荷3克公仔箱論壇* P$ X5 s/ Z. z9 m @- b
鮮品：白菊花10朵、荊芥3-5克、薄荷3-5克" @) O7 q8 S: Y. W% l& Z
做法：放入壺中，加入開水沖泡即可。適合腎病患者、過敏體質患者、肝鬱患者日常代茶飲。tvb now,tvbnow,bttvb% Y3 X* P5 _, g) u
+ n+ j! p: o/ X3 ^禁忌：虛寒、怕冷、腹瀉的人不適合飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @) q6 z `) c' N [& {& \% R
03- {( n7 s8 I* S
謹防寒濕上身
$ o* p7 u8 g9 Q( ~' ]) ~4 f勿用冷水：穀雨時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒於外，濕寒滯留於手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留於頭，頭易疼痛。
3 j* r3 r" _ O, X0 ^7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勿過早減衣物：穀雨時節氣溫雖然開始轉暖，但早晚仍較涼，所以早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。
2 E# w; @- j6 ~+ T; ?公仔箱論壇
& m" Y9 d2 X9 G1 q; V/ u5 y Ktvb now,tvbnow,bttvb
0 Y: z7 E" X7 T B7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04
$ d( T1 y$ o5 \6 d- p/ S) {5 S防過敏tvb now,tvbnow,bttvb# a; m" I) f5 q% `3 f
穀雨後，由於天氣轉溫，南方地區的楊絮、柳絮四處飛揚。過敏體質的人要謹防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。
1 i* l) h [& D: e) E5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，小編提醒過敏體質人群，要避免與過敏源接觸，減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。
3 |) \6 M/ e5 P9 M P0 Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o+ H# Y: S! H
穀雨時節氣溫升高加快，萬物復甦生長，陽氣生髮。我們在這個時節要注意保養旺盛的肝氣，同時，也要保持清淡的飲食習慣，防止上火，用健康的身體迎接美好的夏天！ |
發表於 2020-4-19 08:27 PM
| 