1 Y0 m5 W8 ~# Y. g e$ [( qwww3.tvboxnow.com
7 K# Q. y# C! P3 |% k1 e2 ]; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料tvb now,tvbnow,bttvb" T; @; f$ F @
有機 扁 豆 250 克 、 初 榨 橄 欖 油 3 湯 匙 、 蒜 子 2 粒 （ 剁 茸 ） 、 西 芹 1 棵 、 甘 笋 100 克 、茄 汁 2 湯 匙 、 嫩 菜 心 6 棵 、 菜 湯 500 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 水 750 毫 升
! a) k- w& l; jtvb now,tvbnow,bttvb
a9 {) a8 g% ^! k做 法
* z+ r4 k! K) w7 _! h0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將 扁 豆 洗 淨 ， 加 入 水 用 中 火 煮 約 20 分 鐘 至 軟 身 後 熄 火 ， 浸 在 熱 水 中 。
/ Y1 ~7 e1 l) y% x9 g1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. W6 y) l! p) y2. 將 西 芹 及 甘 笋 切 粒 ； 菜 心 切 短 段 。
) M1 i; I9 V4 h/ u3 y# r$ o公仔箱論壇
( Z6 g4 B0 M# ]" }6 b dwww3.tvboxnow.com3. 起 鑊 下 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 茸 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 甘 笋 及 西 芹 炒 一 會 ， 加 茄 汁 拌 勻 。 www3.tvboxnow.com) B7 v- {( n% T( q: Y4 ^* D4 C; H' d
www3.tvboxnow.com) s' J& o R7 |3 V6 n# ?! g
4. 將 （ 1 ） 與 菜 湯 放 入 煲 ， 用 中 火 冚 蓋 煮 約 5 分 鐘 至 自 己 喜 愛 的 濃 稠 度 ， 以 鹽 及 黑 胡 椒 調 味 ， 轉 細 火 加 菜 心 煮 滾 便 成 。
* V. C" ^( A, I5 S- Dwww3.tvboxnow.com
|0 a2 u+ W3 y! ywww3.tvboxnow.com貼 士
& G# ^9 _0 }1 O2 q5 L) U/ c9 Y豆 煮 完 浸 着 熱 水 ， 煲 湯 時 連 水 一 同 煮 ， 有 機 豆 的 蛋 白 質 與 礦 物 質 都 可 以 保 留 ， 最 原 汁 原 味 。
" K7 i, f6 l3 P公仔箱論壇 |
發表於 2009-3-19 12:47 PM
| 