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1 A5 X1 k% c/ U' I" ]公仔箱論壇材 料公仔箱論壇6 x) @1 k% @% _7 S
有機 三 色 意 粉 （ 菜 、 麥 及 南 瓜 ） 150 克 、 番 茄 1 磅 、 有 機 豆 腐 2 件 、 芝 士 1 片 、 橄 欖油 6 湯 匙 、 蒜 子 4 粒 （ 剁 茸 ） 、 番 荽 碎 3 湯 匙 、 乾 俄 勒 岡 碎 （ Oregano ） 2 湯 匙 、鹽 / 黑 胡 椒 / 生 粉 各 少 許tvb now,tvbnow,bttvb! R9 q- k, I# }1 v) l0 ~& A- n
6 @- u5 ]2 A7 {, r& f2 n% B' Rtvb now,tvbnow,bttvb做 法公仔箱論壇3 V, m- ?3 g# _" g) B
1. 煲 大 煲 滾 水 ， 下 少 許 鹽 及 橄 欖 油 ， 按 包 裝 指 示 烚 意 粉 至 九 成 熟 ， 撈 起 過 冷 河 ， 瀝 乾 水 。 , |2 y4 h* E5 G5 s, v$ ^
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2. 番 茄 切 件 ， 放 入 攪 拌 機 攪 爛 成 茸 。
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; `: {2 `. j4 { g) ?& A; Ltvb now,tvbnow,bttvb3. 有 機 豆 腐 切 件 ， 撲 上 生 粉 ， 以 慢 火 煎 香 兩 面 ， 撒 少 許 鹽 及 黑 胡 椒 ， 鋪 上 芝 士 後 熄 火 ， 至 芝 士 微 溶 後 取 出 。
$ u) J* i1 j/ f z& C& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 t/ N; \/ R$ Q; C7 C. h# ^4 A+ p; D. Ztvb now,tvbnow,bttvb4. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 香 蒜 茸 ， 加 入 番 荽 碎 、 乾 俄 勒 岡 碎 及 茄 茸 ， 轉 慢 火 煮 一 會 ， 撒 少 許 黑 胡 椒 及 鹽 ， 煮 至 汁 濃 便 可 取 出 。 9 G" U0 z' O! W, U4 x: @# K
4 I* ?( D' ~/ k& f3 V! U" V5. 將 意 粉 放 入 飯 盒 ， 淋 上 （ 4 ） ， 再 放 上 （ 3 ） ， 便 成 豐 富 午 餐 盒 。
r4 k$ v, W- ~7 M- }0 @, twww3.tvboxnow.com公仔箱論壇9 |0 G* `; |4 v, W1 V/ D* U% Y2 `# G
貼 士公仔箱論壇4 z3 Q1 N1 Z H/ `+ ?( `9 m
俄 勒 岡 的 味 道 頗 濃 ， 宜 逐 少 下 ， 太 多 會 怪 味 。
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發表於 2009-3-19 12:48 PM
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