成為你的大我
" p6 d* u% J& J" g# [% f7 f. etvb now,tvbnow,bttvb冥想
% t% j( ~, L7 u2 c- V6 \ o這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；www3.tvboxnow.com! U$ L* K* t* S2 n: ^& [
感覺你的大我，如你一般無二。
: C! v }4 ?- v6 b0 P7 O1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
4 v# v5 F y/ I# F9 Ewww3.tvboxnow.com你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你tvb now,tvbnow,bttvb+ o6 i4 H0 ]9 X. T9 `! J
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心www3.tvboxnow.com- r, W; r$ \$ \* U7 ~
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇$ \( k4 n( x: i3 k' \) u' D
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
4 T# k- |: v. ?7 n1 ]0 R }7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z7 j! q7 g$ b& R* c- F
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音; |5 j( J. F- S% v: [- R+ q
機作記錄。tvb now,tvbnow,bttvb: o4 x R$ c; Y6 d( z" s0 B8 a/ ]
步驟：
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3 S1 V( S5 X, \- y公仔箱論壇1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。; N, g" |6 @0 ~
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
" @: { V5 [& G9 v- S6 z9 t. F把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放- n$ @5 j7 U Q5 o7 q
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
1 s* r6 j' s" S' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb3 B" r( M2 r6 f: a: M; K: z
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
% L( B+ N- }% X7 w5 y* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
$ }( Q+ _. e5 e6 g2 G: s/ L$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
; m) J( K$ p0 ]6 C+ V8 l6 ktvb now,tvbnow,bttvb身體很舒服。
! \% v+ w! c7 R h: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 p [: R0 w( n: P9 J P5 E( s
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢# @4 |1 T9 r' I+ u. c9 f
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，2 z* R1 v j% z2 c
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以tvb now,tvbnow,bttvb& M4 Z6 F5 v2 s) N% u
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
& e& Z* M) T+ @" M$ j感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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5 K& ~) G: I0 G4 ]& E T( U! J著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。www3.tvboxnow.com( g) `8 @" |8 O; f, C P
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
( h( k5 `1 b1 x8 a6 p你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
7 n# {' v; `$ Ytvb now,tvbnow,bttvb可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
4 l3 \! i) k7 p+ @+ G直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotionalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @* j" i, h i3 z& O4 T! q. F
body）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇/ B% I3 \& X2 L E1 Y! N3 ?
並且讓你更容易以更高的方式思考。tvb now,tvbnow,bttvb0 r/ ]+ u9 J) i: ]* f7 O$ }
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
! l- ?. a6 Q1 V' E公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們www3.tvboxnow.com/ q' P+ u1 T+ c6 `
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb4 `% N0 ]0 X" T$ B
是來此協助你和大我的會面。
4 Y& F1 T3 \6 ~: y+ n& X5 b* stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c2 }9 N( g& o% R
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。tvb now,tvbnow,bttvb! O6 t$ \, @8 |! [+ z- Q/ d; T3 r
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡tvb now,tvbnow,bttvb/ D; M, B, m% `. J2 i4 ~3 _
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中tvb now,tvbnow,bttvb% L3 ^6 R: O' k
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受3 G7 l) P8 s; t2 ~
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
`" e' X4 x& m& P2 C* w4 vwww3.tvboxnow.com你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了www3.tvboxnow.com% h/ \6 ~0 M1 \% u* Y
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分, m) m. H& c! g- e U; l3 G
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
) }& @3 b4 c2 m% U2 {1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
i, b- K. h2 Z1 j4 K- N) a公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
1 U" \* _0 z/ ?7 e& L( d ~大我合一了。
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, \# D/ @2 K+ d" j8 _2 w/ wtvb now,tvbnow,bttvb7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb7 ^' W6 c2 g9 ~2 ?' Y
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
1 _! a# {4 x' j5 p; M公仔箱論壇我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
6 G8 q+ e x' I. G, E. ~6 i. ntvb now,tvbnow,bttvb自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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+ Y. `$ W. U3 K, H1 X4 B( _8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
7 t) B/ a! J6 g$ B0 ~3 Rtvb now,tvbnow,bttvb大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
0 ]! ]1 m" b2 C) [tvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n% R4 N0 _' U
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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3 A- |+ c: t* I6 K8 \9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
" y- S8 s# S( t" _ T# U/ i% a0 o+ }公仔箱論壇也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
3 ^: A) I% o+ }8 ]0 L3 u公仔箱論壇訊息？
$ J5 i, s( ~% U- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, U& ?- y' S' cwww3.tvboxnow.com10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自# P8 e- i* A0 N& T F6 p6 u4 P
己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb! Z3 K9 j9 A! C& s- g9 l: z
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb& Q! g( u2 T& X5 ^
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
7 Z) T9 O/ o. E+ E+ |: G步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
6 Q( W2 H- B3 t! m大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入www3.tvboxnow.com) l+ v0 O; a/ e0 R+ k* ^ f. r/ C
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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