1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w4 P( {* P- Z0 y: s( G' F( F9 h
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WHO公布的十大垃圾食品4 h% `% i4 E! o
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
5 P7 Y* I8 [0 X, k公仔箱論壇6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 tvb now,tvbnow,bttvb9 l" J! y; D0 A6 `8 I1 [
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8 H& X5 x8 j2 p8 W4 ~& k) q! J9 lwww3.tvboxnow.com健康美容时刻表（一天8杯水）
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# i; \! V" N* z6 q, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
0 m, K& V* n- E: qtvb now,tvbnow,bttvb6：40 一杯蜂蜜水
9 G' C4 i0 p1 Q. a) _& \0 {3 c 洗刷时加点醋——美容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z1 f k; W& p N
7：00 排便
1 I/ }2 L8 Q9 f! S7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X, H: }9 J6 w' ^( S
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
2 r& E! U' G: p6 h8 {5 S10：00 温水调10克芝麻糊tvb now,tvbnow,bttvb3 H: L7 `5 \) S4 b0 v/ W
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
9 D( B" g4 l- q+ o; }tvb now,tvbnow,bttvb11：30——12：30 午餐（低能量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w+ t3 d R- s+ x3 r/ Y4 r
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）公仔箱論壇/ p8 c1 o1 E: s2 G
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）+ P& x! f: F3 G2 H: V# S) n
17：00 牛奶6 L' d6 j' f y% f. X
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）tvb now,tvbnow,bttvb3 b" E- `& n+ c5 ^# a
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
! S0 m+ f p& T- j/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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