每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
2 [2 u3 C; e' p- Y6 Vtvb now,tvbnow,bttvb但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
% r, L7 o5 x* y" bwww3.tvboxnow.com廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。公仔箱論壇# k$ ` @6 P7 E9 ]& w
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
% \% E) t c6 F ?) ~% uwww3.tvboxnow.com若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。tvb now,tvbnow,bttvb" x& l+ H6 ]7 p) p
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
% D% ?/ ]/ p9 j0 z* G# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一步：專業評估
' G. }+ g: \5 c3 w d8 G身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
) C" N* @8 L- I4 ?2 P, ^公仔箱論壇第二步：合適治療
& j2 G9 Q6 o7 Q1 Y公仔箱論壇若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。tvb now,tvbnow,bttvb& ~2 C0 @& ?) E' J/ l5 }- Z6 ^5 W l
心理治療tvb now,tvbnow,bttvb" x$ U. x5 D/ W, r6 D+ h* j
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
+ ]1 b0 `1 Y E" D藥物治療
% n. E1 e' L6 \9 G( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。
3 ?! A1 Q. ~# f, ewww3.tvboxnow.com第三步：用心聆聽 與之同行# Q5 T% |; Y6 w, n$ B4 m, \0 B
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。tvb now,tvbnow,bttvb0 s3 h/ o) w8 |( @7 z8 j
請避免：
% u% v( e/ T& M' t. Y9 F. rwww3.tvboxnow.com「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
C* N7 Z/ {6 {3 T7 M( ^! ~公仔箱論壇「你放鬆啲啦！」
- ]5 K) {& N% S* p% ~5 v0 m% h9 Ctvb now,tvbnow,bttvb嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。( s* D! p3 A' l6 j& R
可嘗試說：
& Z4 Q9 Y* r0 w+ L6 R! p8 h4 B「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」tvb now,tvbnow,bttvb. H7 I# s% v2 ?7 v
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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( {6 B0 B4 H8 B) m: U! o9 I" v6 I當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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