遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
) x% _- ]+ y$ Y- q- O8 g2 ^本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。; S% {* I0 ]3 A. ^* }) L# q
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
/ E# l5 y O+ W W& a6 _& s0 u- Z若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
. ]4 V* |/ `3 S4 @0 z, B/ a1 v若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
6 J; t, r1 N$ g, j- Ztvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估
& k$ c* M! l& |+ ]& b公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
3 B) J* b! a0 x0 H1 S6 D; r第二步：合適治療
% U& K) {) `8 |5 N$ _; c0 N: m若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
5 ]6 }1 I; z9 p' u; E4 }8 q公仔箱論壇心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h4 K% [9 ]5 D/ F- ^# J( T" g
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
0 ?- O! l' y6 m+ \; Q, e# Zwww3.tvboxnow.com藥物治療
. e+ Y+ {7 K! l/ K1 vtvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。www3.tvboxnow.com5 w. J- P7 _4 }2 N! W6 O; O
第三步：用心聆聽 與之同行
6 s% @ b2 p$ W- C! m' l! O9 D沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
( R( t5 R0 m5 l( q/ c: H$ d請避免：
+ B1 Z: _3 ~( w2 Z否定對方的感受/ W% O P @4 g$ h& @$ i
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
* w1 v( K6 K( l' s: D輕視對方的經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B6 P+ m) A$ ], n6 T; p" s6 u- |
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
% m$ s% y5 k1 z3 a# ~5 Y8 jwww3.tvboxnow.com「唔使唔開心啦。」
5 v, A T3 @. l; ctvb now,tvbnow,bttvb先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。$ |3 x# K$ h8 k3 D
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v' m0 F6 Z( [! ~0 Y* d+ t
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
3 B- x2 S& a6 G& ]9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」4 p8 M; U7 O5 e- Q! Y; L8 G# X
6 E4 r2 w# h& Awww3.tvboxnow.com當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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