青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。# I. q S2 [; X) {. a+ b; F' ?
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。公仔箱論壇. x* p9 j* v; H. e3 l6 h- a' S
與人分享. j0 a: e3 P; O! K3 d+ U. |
- 感謝或讚賞他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a9 R& h0 m) X) T
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y" ?0 @6 K1 M% l
- 善待和幫助他人tvb now,tvbnow,bttvb6 T }8 m# c- l" {
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f7 w% S0 v9 n7 e; h$ o: I
- 與朋友見面交流
) P9 d' x% d- v公仔箱論壇與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。www3.tvboxnow.com0 z4 N; C/ t1 H+ p7 u; g
- 與人訴說以獲取支持
5 A, u' F! ^& Q# w( ] H# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
2 T+ r4 P1 ^6 U# } - 多與家人相處溝通www3.tvboxnow.com0 G0 q4 M+ w, B
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維
: r! o1 l9 b$ r公仔箱論壇- 懷有希望
8 g1 {7 J8 E. t5 ?4 B9 z- E" a+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
% @; |: }1 ?3 L6 c4 m9 ^4 ^ - 留意自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^) g+ Q7 z$ L6 Z/ Y) d2 X
定期探究和留意你的感受和需要。8 z U3 r5 G" L
- 相信自己tvb now,tvbnow,bttvb6 U9 m0 F9 I$ y. ?5 h
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
' [( s0 q7 {- ?7 Owww3.tvboxnow.com - 設定目標1 U1 d0 x/ |" p4 D( m4 e
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇7 s/ s/ H" z2 W% O# v) N
- 心存感恩" J( F; ~& k5 x
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
6 }1 x! ]# W& i b公仔箱論壇- 發掘和培養興趣www3.tvboxnow.com4 U6 l8 U1 L0 g! ~! O; N
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
% b( _$ J3 W, z7 etvb now,tvbnow,bttvb - 留意身邊事物www3.tvboxnow.com% A4 L2 S6 A9 G7 v3 @2 w
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。9 O0 x1 i" p7 C* k/ o, M% P" b
- 享受獨處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r! M- E/ S) g5 F+ n: h% f
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
. e/ ?, Y M+ U* h, K公仔箱論壇 - 進行體能活動
9 u3 ~) g1 M# r0 m0 \www3.tvboxnow.com適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
+ p. }+ h" s4 `" |公仔箱論壇 - 參與活動以發揮潛能
4 M- {9 x3 B: s參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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