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1.情緒壓抑，過於較真；
. l- m# v7 d6 j# X' B) Ewww3.tvboxnow.com2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]6 N+ O6 M X7 w* p* }
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3.不願運動；
& l& C' Y2 D2 r1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
, L0 n/ s! W ~& rwww3.tvboxnow.com5.爬樓梯時胸痛；
4 `& ]6 P) ^# h, L$ }( m5 Qwww3.tvboxnow.com6.手腳發涼；
: O; C8 _1 M$ c7 {! v公仔箱論壇7.有麻木感；
0 p7 D1 |! i& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.忘性大，經常丟三落四；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~7 e% `4 K7 H% s- l# K
9.血壓升高；
2 w& v8 t1 j8 I1 H0 U; F* m10.膽固醇或血糖升高；公仔箱論壇3 ?, [/ E: z1 A$ j. p1 t+ k1 ^
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。tvb now,tvbnow,bttvb( A3 ?7 l, |7 f; v/ W7 V
結果對照TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {: ]. i( P( J% @+ k* N
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；7 V* q$ h! C* P4 b
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
/ R: N0 ~4 [+ l& v) d2 X+ G D5 Fwww3.tvboxnow.com有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。www3.tvboxnow.com, o7 @% r" M( @" b
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。% H1 x6 f7 {( s8 S
如何養血管？tvb now,tvbnow,bttvb- e* ~0 e. V" n
1.吃點血管「清道夫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M! I r) f- q* Y
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
+ y5 F0 T L+ [6 n2.含魚油多的食品
% Q: {* x1 R# A/ W3 ~8 \& p p) c1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。tvb now,tvbnow,bttvb7 B* O' p5 r0 j* X2 K5 c
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 3.富含精氨酸的食物公仔箱論壇; j; {6 w+ t9 d' `8 \& {
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r3 P6 P8 f( L9 n E) {1 l6 v) n& b
4.補充葉酸
1 ~9 ~8 c3 ^8 ^& G: Kwww3.tvboxnow.com對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。tvb now,tvbnow,bttvb" F7 P& g8 x+ r4 I9 U
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物tvb now,tvbnow,bttvb! H B. q/ H; f6 N+ t; ^% q) I
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。tvb now,tvbnow,bttvb- W8 v% d U K6 `6 R0 Z
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6.喝綠茶品紅酒
9 u) D5 a4 B- T9 C$ U1 I" Vtvb now,tvbnow,bttvb建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb% k* T4 z- W9 ~/ ~3 K1 _
 7.飯前運動，幫血管駐齡2 T; A2 x- E0 ]3 `) C8 O3 T
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
# x3 _1 e( o& ^0 @$ B$ M+ Z5 h' O1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.血管體操每天做
`% o2 c& v1 d' @% ]大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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