每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
' p" m) e: A; r& F( M; l1 {但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
* J* R! {- ~* J7 | O) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X+ X& [) {4 M t" d. i0 j
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
- G% ]# u/ P, L! A) Swww3.tvboxnow.com若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。7 j7 c$ o) Q ]4 q9 b7 m
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
2 Q9 E9 i Q$ [. }公仔箱論壇第一步：專業評估* I3 U& E8 L$ S g9 u# u1 y
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
* t: e4 k4 ]* I' i* e2 M, b, x第二步：合適治療www3.tvboxnow.com7 q# o% p) J+ Q8 e+ F
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。www3.tvboxnow.com' E$ B$ Q( K1 }& r* `8 M9 a) f
心理治療
. T Z) U k) j醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
0 i) K" K; t+ G ?公仔箱論壇藥物治療. w- A. }( L' x& f1 q, Q
醫生會視乎需要處方藥物。
$ d1 |3 Y7 |& t# E第三步：用心聆聽 與之同行
# Q2 z/ O- u& Q+ f' }當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
" i& j+ f& j$ a4 a' @. Ltvb now,tvbnow,bttvb請避免：
4 T+ j' \" M( m7 h$ d! ?& Q「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
! J% U r$ f3 y2 W. O' I2 c「你放鬆啲啦！」tvb now,tvbnow,bttvb1 S) b* Z; d5 O5 X; @' G- v
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
, \- \% f) M/ e9 e% s, P$ y可嘗試說：# Z! J D; q! Y3 o
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」& \9 e* a6 [. o: r! e: Y: z
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」tvb now,tvbnow,bttvb; I# x* ^& J4 h" ~
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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