遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇4 P& o# p p) U
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。www3.tvboxnow.com( k3 }2 [! T5 h
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
, j0 c$ J- g0 x* @www3.tvboxnow.com若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x( Q4 p' n! V6 j0 J
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^* \1 h2 R+ s$ n- P! J
第一步：專業評估
; D% U) \6 J# ?& n8 Dwww3.tvboxnow.com身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇: ^5 W9 d; Y) ^9 n" I8 K3 v
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb* o5 q3 a4 Q1 x; ]0 J
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K$ S; k, Z" T5 _4 i! S. U* Z
心理治療
& |4 ^+ T' B5 s! B" p1 A: Q$ i公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。tvb now,tvbnow,bttvb" t3 g o/ ]$ j0 l0 |
藥物治療
4 m4 g% ]! W3 i" }# @tvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。
3 r) l- E* F7 |: k" j5 g公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行
4 E/ ]: `: `& y2 M u( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。www3.tvboxnow.com8 Z5 B' S2 O. {+ y/ l3 n
請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L9 H' `1 U6 S m. R: u: t
否定對方的感受# Q* `( a6 ?# \ N+ W
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」公仔箱論壇/ J0 _. A$ P- e; Z
輕視對方的經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \# f! [. `' P# {+ g3 U) x
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
2 l# i0 L8 ^9 I9 Itvb now,tvbnow,bttvb「唔使唔開心啦。」
& m6 O0 H( j; L* n$ j! [5 {! `先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。tvb now,tvbnow,bttvb. N) ]3 s7 S7 Z: S [ p8 U
可嘗試說：www3.tvboxnow.com& |+ Q. O% R3 W
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
1 p ~! O0 j6 I. ?' Q$ v. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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2 y, m, a3 r1 \) k/ u公仔箱論壇當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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