青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
& B* W& Q9 w+ L0 @: {; E公仔箱論壇「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
2 V1 d$ D8 K+ a2 ^4 ^( A與人分享
! t( d" K. j) zwww3.tvboxnow.com- 感謝或讚賞他人& y6 m4 W" {7 Q7 Y( ?" [, c7 n
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
7 v2 ?" T# W$ x0 a* Z- @4 h - 善待和幫助他人0 ?& }+ ^: d* P- s5 [
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。公仔箱論壇6 a/ Y" x2 T4 W$ y8 ^; u
- 與朋友見面交流
; `: `# z- Y- @# g* ~2 T( }& m公仔箱論壇與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
: @4 W( \: I6 ^; g Ctvb now,tvbnow,bttvb - 與人訴說以獲取支持www3.tvboxnow.com" ^: N1 [) T' l" J
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
& u2 k$ i, {* Q: ? - 多與家人相處溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i- V, r0 O2 g* f4 i8 w: D& [4 {
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。) c8 }5 f( E+ X7 l' N
正面思維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @, I7 o( p$ L. l" k7 E
- 懷有希望公仔箱論壇. b. L2 A7 |8 a% J/ S8 ]
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
' d& a4 N$ |! O9 p4 ~7 o* Z' V8 p* t - 留意自己
& K9 u7 n3 A! O+ I( O8 _+ f- u9 c公仔箱論壇定期探究和留意你的感受和需要。
s! @- L8 i+ Q; B2 C. Jwww3.tvboxnow.com - 相信自己
B5 \: S0 @. W. v5 V# q把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
' `5 J/ u) ?: Y4 F; c! Z1 t - 設定目標
* G7 H% e2 |: p" H! [* m, J R; [tvb now,tvbnow,bttvb按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。公仔箱論壇9 v- f! R$ a0 U; f, K
- 心存感恩
4 c4 @5 m( [) j7 U& `5 Ztvb now,tvbnow,bttvb當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
' ]0 U9 B+ x4 u9 otvb now,tvbnow,bttvb
享受生活
- R3 \' p3 ?. L6 D9 ~- 發掘和培養興趣
\+ _" E* e8 W4 }5 m5 u公仔箱論壇發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
7 @% C Z* u) Q& G' b公仔箱論壇 - 留意身邊事物www3.tvboxnow.com7 }- y! i# q( s" f0 Y# p# {
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。www3.tvboxnow.com% J1 J+ e# }9 b' f% t: U; @
- 享受獨處www3.tvboxnow.com- L; _) B" l! v; p) c
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
& m. u# n) {- w公仔箱論壇 - 進行體能活動9 M6 o" w& o3 t; l W+ R: Q, H
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
- I; v. H; A, a1 d1 Z# s$ Bwww3.tvboxnow.com - 參與活動以發揮潛能1 k' q4 ?) x8 o, E
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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