多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。% k$ L/ b3 e7 j; O8 K, f
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q% m" g; g" x6 k6 Y
先了解
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I/ O* C& Q/ ]/ E' f2 Twww3.tvboxnow.com阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。www3.tvboxnow.com4 u/ o. N; w ?" \) S
这样做公仔箱論壇" g' o7 i* @& ^
宜吃平凉性食物3 m6 d& Q7 L. V* A% h) v
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。1 T6 c7 }. r0 D5 j
喝水睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb, q Y/ c. L4 f+ i, [/ o8 A
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。tvb now,tvbnow,bttvb o- n: @% \: h$ n4 b3 _
喝茶饮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v0 Z, J! v% R: @8 T
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
( J. q2 P J& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女用芡实美颜茶0 R; Q" V( i( Q7 W o, s1 ^
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
1 k9 u0 o( R( j0 h8 l+ Xtvb now,tvbnow,bttvb功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。www3.tvboxnow.com% {, E. v# m, N8 `! ?7 o
男用生地益肾饮
: z' a7 h* L- \5 u2 [7 X# }公仔箱論壇材料：生地、夏枯草各15克。公仔箱論壇5 ]2 o, H+ x! @8 G1 y. c: [
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
5 Y3 `4 {: i& y9 h- L公仔箱論壇医师说 做温和伸展运动
# f6 ^3 v9 z, G4 _0 m( M: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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