[健康資訊] 失眠原因的五个“P”

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引起失眠的原因很多，专家将其归纳为五大类：身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文第一个字母均为P，失眠的原因可以简称为5个P。公仔箱論壇' n! D5 l9 i) X! S

因身体疾病造成的失眠

　　失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
  P" f. ~8 M4 f* n/ h# Lwww3.tvboxnow.com　　因生理造成的失眠
8 u+ c. o1 Q3 O( S/ X2 P" O　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
/ f* J1 q: J8 i; V7 ^/ {　　心理、精神因素导致的失眠& f. P' c( X7 F! d* ?7 _: s
　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。! c, {% x: C, H
　　服用药物和其他物质引起的失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]- z* v1 V5 I
　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。5 z7 \( p; Q0 n5 ]+ F# U
　　茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。tvb now,tvbnow,bttvb* h% R2 h9 _' z3 k. s, ], N: b
　　对失眠的恐惧引起的失眠
! h  Y/ e0 v4 P) `& X& R公仔箱論壇　　有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。www3.tvboxnow.com) ^$ B8 |7 q6 T9 N- [0 y, u
　　人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。

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