人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！/ d3 s$ Z" `7 W- H7 B5 G
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1.不要仰睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M8 N6 @; t O% R2 k
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。tvb now,tvbnow,bttvb4 F* J1 [! z( G' ]6 w0 k
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2.不要睡前思緒萬千：
/ A; c/ w. x! i: G! p& H a5 \1 n宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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l: _" B) y" ^# y公仔箱論壇3.不要說話：tvb now,tvbnow,bttvb, k5 y4 s. r! }" X. B& D
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。! u* B0 a3 K! k9 d/ L
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4.不要開燈：www3.tvboxnow.com" x5 |+ ` [" b1 }% h) F6 H6 Z
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。www3.tvboxnow.com3 q; A' Y/ N1 q/ d/ H) B$ N' X
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5.不要蒙面睡：
) O: ?7 Q7 g, R7 D7 {6 t. |www3.tvboxnow.com因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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3 | L5 a6 ~* [: l: Fwww3.tvboxnow.com6.不要吹風而睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s4 K1 F3 `& X
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?( Y. e0 {1 o/ ~1 S+ u1 z. l4 [
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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$ |) w$ o: V/ B9 ltvb now,tvbnow,bttvb8.不要張口呼吸：公仔箱論壇! n; |/ m: a5 _8 `
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。公仔箱論壇. o# [: p- E; ~2 X
+ S- A' z- K( o6 z5 b% [tvb now,tvbnow,bttvb9.不要睡中忍便：公仔箱論壇9 Z5 K7 j1 `% u, N7 |3 }8 S6 Q
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb* \1 o" U/ i- ?% V
5 Z E4 h) H# ]2 F6 t* V6 J/ V10.不要貪睡懶覺：
* B! x, n4 ?0 ~4 T4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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