蘭花帶子糙米飯
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材料:www3.tvboxnow.com2 x, {) v4 \* S! s% L3 ~% t
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凍帶子 4隻
9 v; h/ y+ Y& r: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 4小棵
" }& J+ F2 e8 u" d5 I6 q8 V- e! W, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙
) U( e/ I0 m" ?& z( x糙米 1 1/2杯3 m& Y& W+ O; \% W# W3 {: O
紫蘇葉 1棵www3.tvboxnow.com" u0 @) T8 t3 P8 l% Z
2 E8 t* R' M* R( L: m( ~9 T; b6 l% j9 j調味料:tvb now,tvbnow,bttvb# `; J0 [8 g0 j, L4 c$ {
$ p5 _, ~; W2 {* G2 {4 W% \$ N! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯調味：tvb now,tvbnow,bttvb2 J' e7 E7 C2 \7 i( D. J7 z
鹽 3/4茶匙公仔箱論壇, d/ D3 E& _- B6 S
上湯 1湯匙www3.tvboxnow.com' ^: }" S# T% Z9 r1 v3 k) ]
: A! Z- A% Y/ b+ ~; y; s公仔箱論壇帶子調味：www3.tvboxnow.com7 l A! T+ P+ ^' k" m
鹽 1/8茶匙$ g1 Y: B) ?% ~6 N9 ?3 e# O# k
胡椒粉 少許, C* d- y2 [) x# n- l
麻油 少許
7 C- e0 r! s; l生粉 1/2茶匙
- G' `# U# s* X$ X( M+ G+ p6 stvb now,tvbnow,bttvb蛋白 1茶匙公仔箱論壇: y6 ?: E) c5 Y' [
' \, @ G [# k2 C6 j/ _製法:
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' U1 N+ |" Y k7 a3 Q' f1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
; W: O8 N* E1 S0 n9 Z% R3 vtvb now,tvbnow,bttvb2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
9 ?6 s {; Z2 ?% X D+ M3. 粟米粒出水，待用。
1 K5 c) ]3 v1 r, {( h4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。www3.tvboxnow.com! a5 C2 Q/ R( B) V6 J/ I f: Z1 h
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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