健康小食的好處
: [# D: @$ _: o3 a' V- 補充體力
- 補充營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _6 H3 r6 o8 ^( W0 J
- 礦物質- P( e) c6 N% V0 B! \; S
3 B" x1 `$ I' ]9 G- ctvb now,tvbnow,bttvb- 維他命& J. M2 W2 E- [- @0 Q
7 F6 j' J+ @# U- M# U- 蛋白質
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' V% P+ w/ U2 k6 U$ G- b公仔箱論壇- 碳水化合物& ^- a3 A4 F+ s4 G4 Y) a
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吃小食的學問
, z. e% N: N. d4 Stvb now,tvbnow,bttvb- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇" l- Q) m8 w4 q3 Z
- 口渴時:
N. f" ]+ k( s- L0 f8 u- 清湯
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- 清水www3.tvboxnow.com$ o$ a+ R/ c7 @( X* t C, R2 a( D: p
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- 有點飢餓時:
; m. K- |/ ? B9 o7 F: p7 T2 stvb now,tvbnow,bttvb粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @; a! j% u+ _
避免選擇的小食tvb now,tvbnow,bttvb7 T) v E: O, F
高糖分食物: O; W8 U8 O$ @* }0 \* Y9 R V0 S
容易引致蛀牙、肥胖
0 y; e/ Q+ R: A& i. Ftvb now,tvbnow,bttvb高脂肪和高鹽分的食物:
; a) k& T, I! d! S4 }. x9 d3 Pwww3.tvboxnow.com容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
2 @5 j) ~1 Q; W8 Mtvb now,tvbnow,bttvb街邊無牌小販售賣的食物:
9 W4 |- A. b- B& Lwww3.tvboxnow.com容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
2 T, X( h6 q9 T9 f* C( ]www3.tvboxnow.com小朋友生日會健康食譜參考
; @* e) d" a* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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