健康小食的好處
) t$ u' ~7 K, i4 b" n/ h公仔箱論壇- 補充體力
- 補充營養
( r& J( [2 Y5 g% q4 J) Wtvb now,tvbnow,bttvb- 礦物質
l4 y" H. C4 Utvb now,tvbnow,bttvb8 P ?% B1 J$ ~7 Z$ o0 h
- 維他命
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- 蛋白質
0 W9 a/ i8 U& R2 J. d2 k3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 s# d8 P" Y# e: T8 U! M) \
- 碳水化合物
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吃小食的學問TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W0 L* h6 ^/ M& l- t) p6 J
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
4 Q% M/ Z: f8 @/ ~2 w( j- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 口渴時:
% E2 M* p4 |7 s2 C; m8 ctvb now,tvbnow,bttvb- 清湯
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6 u, e0 ?% O4 _; s0 \公仔箱論壇- 清水
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- 有點飢餓時:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N ?9 c* x$ X
粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司
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避免選擇的小食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @ {% y0 Y$ ~) N* o* V9 T
高糖分食物:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z/ e7 x4 v5 ~! R0 f
容易引致蛀牙、肥胖
2 ] H* [$ K1 c; R3 t公仔箱論壇高脂肪和高鹽分的食物:
# Q, u# l/ f- R4 m4 W; J容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
' X5 [: g9 G" V. \; L1 p街邊無牌小販售賣的食物:
; s$ l8 }& ~) @ M+ [1 X% ptvb now,tvbnow,bttvb容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z3 k/ ?; a* O7 |; j3 f$ I) J, [8 F
小朋友生日會健康食譜參考
; y' g3 O' w" D% r% y公仔箱論壇| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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