>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，公仔箱論壇# E2 G+ n# q+ P4 n& Q/ h6 ^
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb* U5 n, h. r9 }+ J Z
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。www3.tvboxnow.com# u3 V; D8 V# w& k
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
( [1 i# F8 U5 c; {$ m. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q2 C: J& ?$ Q3 d! M
因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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~ W: _# F+ I* O1 U, M- n 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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& E' u$ e6 x. V% O! ~3 a公仔箱論壇 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， * a: ?+ B7 j) m. b1 L- k9 i
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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( {# d- g+ v! V5 { 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 公仔箱論壇 ?% v( r! O" u/ ~8 r
" b8 \7 | w9 u# T5 ?3 @; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 公仔箱論壇% ^% ^2 o4 h- v/ H/ ~8 x0 U
7 x3 s. b" a( J8 N$ L5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ? ^. D& @+ S9 s. m* U) x
6 [! }0 S, |. F$ ?& ewww3.tvboxnow.com>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }$ Q: x) \1 I8 o
1 N2 `& V4 {, ~. ?5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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+ C z3 F8 w+ `1 Q" A$ Cwww3.tvboxnow.com>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，9 @1 m9 B4 m+ Y7 f8 u6 b: p
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇/ [( l n" J$ L' f6 B [$ x
; J; I- x$ d$ W b5 \www3.tvboxnow.com>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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- E# s. {6 \- r6 q2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 www3.tvboxnow.com' }& P; @2 i3 M) }; o* h
) }% [ L- F$ k* L# D! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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/ \5 X V z. R1 L 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb; P3 w7 Z4 F; K5 V
* Y, e% L4 w# A( Z- I- U% d>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇( [: y9 [! [2 P4 P
& S" T- L2 C4 x& D$ ]8 S0 E( L% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
5 B; e; ~* P( k5 F! |& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
? {1 |7 X3 w. e- ?5 O V6 Itvb now,tvbnow,bttvb>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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+ A. W+ O5 n6 Ewww3.tvboxnow.com 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r- N, I$ t0 O( _
3 ^: _& {8 p; ]7 S8 ?# e9 J. | 所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 公仔箱論壇7 `# s0 K, H4 z, {7 k3 b, h' y* a4 U
5 e! O7 q, g8 b 饮酒的会更多；而且事前无特别病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I5 M# H( ~ p" A, ^5 U- {+ L
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， www3.tvboxnow.com6 u/ Z. l. {" U$ J
& M; T" b8 D+ e 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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6 e. K7 E$ M, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f1 q: Q( Q! d, F6 V+ p# T: `& P
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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9 c9 ]8 t8 A6 @$ B+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M; l7 @% f6 H' B- J
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， www3.tvboxnow.com G" b4 \ v7 }
& O3 ?- j( Y# g. b1 h) C+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
- Z$ U0 M/ ~6 ]8 Q3 x2 L RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M5 D& T: s3 m9 d3 M; C: h5 N9 ctvb now,tvbnow,bttvb>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， www3.tvboxnow.com/ x' s% x' r$ ~ \1 A, J8 `4 N/ t
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故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r4 R% k1 L1 h
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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; {, q. O! L* P& \ 会令汤内的分子变质，影响健康。 www3.tvboxnow.com: l) j6 Y+ u6 f- Y1 Q
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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' T9 U" J# z+ W. l3 g! Ptvb now,tvbnow,bttvb 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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: [ P8 f/ ~8 d O' ^6 y! ]. {3 N0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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2 K- Z8 h4 d- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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3 o7 G/ N" H$ ~/ y 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 www3.tvboxnow.com0 t/ p- k/ i2 w8 U: {8 J
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 www3.tvboxnow.com. D( l4 ^/ W# M- x5 \
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 公仔箱論壇; X. R, ^3 W. k2 S1 g6 y
1 J0 B. g! b) D8 D# F 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 公仔箱論壇5 ]3 B( o0 Z2 W& K" p' _
9 m! t' f9 S% n2 M>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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) ]( [9 a* B" ~1 i) B$ f; w公仔箱論壇>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， * d2 V# W {* v$ C
6 A4 r- j# z! ~9 i 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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1 l A' a8 Z- [( E# H. Jwww3.tvboxnow.com 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb3 e+ n0 E' [) j. C9 @% j
5 J# }' `. p# e7 j$ z4 y) e# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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% l5 {4 |4 ^. b0 Y- u U! Qtvb now,tvbnow,bttvb 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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4 M9 {& Y. J% I/ M3 `www3.tvboxnow.com 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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# i. D4 j! p5 F9 L+ M* x( Bwww3.tvboxnow.com 否则所减的只是那个面包的能量。
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* u, I2 }$ i5 t7 Ftvb now,tvbnow,bttvb>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， - p e0 T) @. k% j0 M! L# @; r
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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4 D3 s+ Q. B7 Q2 ^( A>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
( h0 l I% C3 @7 b9 T- O8 k公仔箱論壇
5 l8 p! _0 Q4 t2 P! q# B 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
" z& h4 o7 ^3 ]2 O* t; R0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 h' g' d$ a7 b( p: x>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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# m8 @/ L3 g. U( c5 d. `>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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