[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：
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• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
& Q6 h, `9 S7 W( w; F1 Y4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 * V/ H+ r0 Y, I' P9 F公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 G. R  e& |1 m' G 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。 * `/ p& h8 J3 jtvb now,tvbnow,bttvb * n/ V* W6 T9 c# e6 C 認識精神壓力 % O/ J% X/ a5 ^- M$ k! N8 [: H! G 認識更多長者精神壓力 0 }$ _. j) [$ W0 J. ~# Swww3.tvboxnow.com	如何處理長期患病的壓力www3.tvboxnow.com; |# i0 ^% v: z) x. J+ J+ @ ) c! b8 K6 C$ v5 X本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 0 E8 v. e# v) I $ i7 W+ _) c& l) b( K) ~" Hwww3.tvboxnow.com 認識如何處理長期患病的壓力 " J! _' }8 t% h# u* m( n" _: J& Otvb now,tvbnow,bttvb
駕馭憤怒 ! h7 o3 P# |, ^) \3 D3 zwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# Y- k( c6 q' m% O 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。 ' W' d3 \) P" Q3 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t8 c5 C9 A; B% w. @% F* Z7 h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h( |& K0 F3 L! |9 a5 }4 W 認識如何駕馭憤怒   o, r; `7 C/ @4 E# q( [# ?	預防自殺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i5 O: o, G7 a" k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i( r& `' U7 n8 F+ @ 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。tvb now,tvbnow,bttvb4 m  |+ U4 i6 h" H5 s 7 Y+ S$ v3 Q# _1 I0 a1 N+ o# qtvb now,tvbnow,bttvb 認識如何預防自殺 . H8 W; |# ~7 X% F8 k, D公仔箱論壇
沉溺風暴 ) ]3 }+ H' h" u: \0 Y' ~7 \公仔箱論壇公仔箱論壇9 g' l2 B! i, a. ^" T5 o3 J% `- h: n 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。 $ T! _( y0 C' S# @+ a' R ! H8 J9 K0 X. {3 d , L* [. n+ E1 H: J0 v 認識如何面對沉溺風暴 6 n- g6 R2 O+ H0 R6 M+ u/ V( Xwww3.tvboxnow.com	告別。哀傷 0 \/ I5 b2 I, h9 H, Nwww3.tvboxnow.com   S) Y5 R" V. H! Q5 i死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。   \  Z; A3 a$ O9 i/ Y5 |' mwww3.tvboxnow.com8 M4 z4 V3 c" _5 G 告別。哀傷 * h& z2 w8 |2 E% ?8 u' j
睡眠健康 ) I4 n2 J3 h9 @" o: B 3 Y0 a  J$ u& g( T& G, @tvb now,tvbnow,bttvb很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 - n' W3 K$ y2 a! C4 ]) T+ i0 L公仔箱論壇 " ~5 w9 ~: `9 d, V: m  V' _* n4 _7 jwww3.tvboxnow.com- j& O) q; f" J, k- l, W# J4 ^ www3.tvboxnow.com9 z; k( l! {4 S# n3 p$ E 認識更多睡眠健康 www3.tvboxnow.com) Z7 P3 T' D* e* `	中年婦女減壓良方 ! w' P0 R0 ^  L! f4 N) i9 @2 ?6 A 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ - Y8 C2 H* i0 i$ I8 b' y: Jwww3.tvboxnow.com & t+ ~- D+ O1 `' @: T$ Z* T5 Uwww3.tvboxnow.com 中年婦女減壓良方 & z+ e/ j3 N5 u: \4 B0 ntvb now,tvbnow,bttvb
滋養幸福快樂人生 ' `4 z0 q, |/ btvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com3 e$ d* i/ v- d4 I6 S- f; ? 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 0 \# g. Q' O3 s3 K. U3 K / D! f5 J' F  N& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識更多滋養幸福快樂人生 , @4 \# b$ o; W7 ?	危機前的裝備: 提升抗逆力www3.tvboxnow.com: h, u9 l. @5 X! u( k  t" q2 d : E; d! [0 R: O) J: W及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。tvb now,tvbnow,bttvb# A- w4 F" T( e  S% l* ]" y 9 f, D& g5 B0 r: N/ u( M( h; | % {. P4 {; r) w% r! ~0 K+ U+ }! w  t 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 公仔箱論壇) }+ C! l3 `3 T- L. I( J, X