[健康資訊] 女性儘量別熬夜

如今抱怨月經不正常的女士越來越多，每個月總有那麼幾天，因月經遲遲不來或月經量不正常而焦慮。想過沒有，生活不規律、熬夜也是月經不調的原因之一，更是女性容顏蒼老的大敵。+ P, o. T5 Y# E% C2 M p+ L. @
　　據調查，經常打亂生物鐘，熬夜的女性齣現月經不調的幾率是作息規律者的兩倍，痛經、情緒波動的情況也很多見。這是因為熬夜違揹生物規律，當人的生物鐘髮生紊亂，將導緻一係列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵週期。排卵週期被打亂，就可能齣現月經不規律。+ H& {8 M) N4 t+ C/ z+ ~1 J) A0 S
　　因此，女性朋友能不熬夜儘量別熬。實在要熬，白天也要儘量把睡眠補迴來，同時按需求來調節自身生物鐘。如果身體適應了“黑白颠倒”的生活，白天的睡眠質量也可以保證，內分泌恢複正常，對身體的不良影響會相應減少。