[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
) U/ g% Q3 R$ j2 X# v公仔箱論壇氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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) o$ X+ \! C% H  v運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定6 G0 S) m; w) C
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和% l% \0 u2 {3 H
運動後應適時補充水份。www3.tvboxnow.com; N; G( m& C, s8 }- b. g

& c+ L& J1 _  G& x公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb0 ]$ r' _" S3 U8 @% J& k
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性" Y, E8 o1 c8 K- z
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t" L  v  f7 H: n
公仔箱論壇. l% e% Y1 Q; g( |6 O
3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J6 K/ d* I" ]: ?1 Z: T
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動) H2 \/ v3 Z* o! {3 H; q- ]/ I2 o
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
1 ]  Y9 ?5 R( A; V4 }9 x! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向; x% O  t* |0 i  c
遠處、繞動肩頸。www3.tvboxnow.com. O) f6 x' V; V* s& a2 V
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次: _( _& ]' j# f0 F. y3 D8 h0 _5 ?
服用避孕藥後，開始偏頭痛。% A: t0 F7 y8 m; W" P+ r, [6 T4 B7 e

4 f) T0 {5 c9 a1 o  ]! l3 ?7 B+ G) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.戴太陽眼鏡
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* Z3 T2 K( a+ W溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H3 J; ?% r, J+ J0 N$ T$ q- K
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
1 d2 h7 P5 b- t$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免強光照射，保護眼睛。
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' l( K& a/ x- S6 r8 ~: ?/ ^7.香水、清潔劑惹禍
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0 z" v( T$ k. w1 t有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
; F% a( h3 K/ a+ a) u2 B. P$ W雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb" Q# C5 l: I/ Z1 K
香水和刮鬍水等。www3.tvboxnow.com) J1 e& P. w3 L7 E9 V+ \

- X+ z. T" P5 [3 `% x: \& Iwww3.tvboxnow.com8.營造安靜的環境  O8 v- c/ K; u. w4 t

' X$ }* ?4 z* y$ }0 Q, R& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇4 c5 |+ P, Q, ^4 e$ q: G
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動公仔箱論壇+ s" y; g! I- f7 \
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6.戴太陽眼鏡( D- q0 k9 J& X

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大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇5 x7 V( ]9 I, K3 v! E4 \# {
避免強光照射，保護眼睛。, g- N) O1 p+ l- T/ m9 g9 L0 O

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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb) u7 T& K0 w* T2 p

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對吵鬧聲超乎尋常的敏感。