材料：tvb now,tvbnow,bttvb T1 s: _5 x5 v" A- } T1 e
醬汁公仔箱論壇% x$ L+ s3 H) [0 N7 ^6 A) q, [0 a
芝麻油 2茶匙
% ? T5 V/ w; ~, v# R* h' x公仔箱論壇椰子油 2茶匙
: }# ?9 q, K( W$ gtvb now,tvbnow,bttvb新鮮菠蘿 1個
( E) Y/ a1 y+ h4 C0 \www3.tvboxnow.com紅椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb; J2 T* F, }0 C& `: u* J; ]
薑碎 2茶匙www3.tvboxnow.com8 J5 w2 c7 e* J/ `0 W
鹽 少許5 @# D0 ~- E; \. A1 o
火箭菜 1杯5 |* f, K" b" E! Y8 m9 [- `+ L
藜麥 2.5杯0 G* w: c% G% v
紅洋葱 1個www3.tvboxnow.com8 [" C0 h! N {9 M
葱 3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n- ^8 C+ {( h& Y
腰果 1杯
. H1 _+ i. D# x1 Jtvb now,tvbnow,bttvb蒜 1粒
, a" `( H' V1 _+ ^) }& c gwww3.tvboxnow.com去籽小辣椒 適量
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- s9 Q, R X) K) h$ o; X% vwww3.tvboxnow.comSteps- k0 O! \. D' j% J1 P
1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。- @3 O. t& [3 F+ M5 w7 `
7 t |8 {5 ?* Q: _6 m; c! \3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。# A- O( n/ B/ u0 g
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。" A8 Q- x: j' Z7 A2 p( O% e
; Q. U; B/ T: {' u: g$ O6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?; k* C p* V; B: p3 L
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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