[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，+ G+ S$ {: f+ z) Q+ X" }6 k

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， www3.tvboxnow.com" b% C+ z& T# [, K; I$ N" j
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， ) O8 F* w; a1 D0 @/ w) V) l& F

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb+ p' N, _* I8 Y* x/ M: T5 b! I
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 . u7 O' M- E! o/ V$ G2 w

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。公仔箱論壇: `1 b6 L$ ~3 r) j
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 www3.tvboxnow.com( I: f- |- a& V8 |) T8 h4 ]

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 " Q, K9 i& J" [' R; Q3 Z5 q

>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 www3.tvboxnow.com; A1 }" g  h0 Q. F8 N. D
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S# Z6 ]% P( A' e) r& T
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，

   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb5 T+ H/ o; z( B( c- [! N- H, S0 T
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 3 f% G/ M* ~5 Z4 w$ v( j& D5 p
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   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb& v2 y4 m. g7 ]0 Y5 [4 @" a! X: u' o

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，

   所以如果想减肥，应该多吃。

>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，

   饮酒的会更多；而且事前无特别病 www3.tvboxnow.com/ _- i7 V% Q$ ~3 {

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 5 z1 e# c5 `6 k4 ?+ h% C4 f

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 * h7 {  f: [1 |
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。

>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，公仔箱論壇# \1 V3 m3 K: }  Z9 c7 m" Q

   故会增加食欲，令自己更肥。

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， * A) K. Y( B9 N! s: \

   会令汤内的分子变质，影响健康。

>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。公仔箱論壇3 S- @+ s6 y' Q! J

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，公仔箱論壇% W# X3 {2 X0 J0 z$ A8 S
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   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。

   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 & ~! d% J; u6 i& _  V0 X( W5 }

>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb& A2 u; Q) {) i( ]& z
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， % e) S7 j! z. E2 {8 N
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J$ \' n- s! T
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 www3.tvboxnow.com7 g; [  u+ p5 o7 X5 u6 e! `) Z
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， , g" O* j$ z! v
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 6 ~! H5 {1 q) S% ?1 d! R% |9 b/ s
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B/ v* Y* D& F4 ^- w, P4 U7 {" k3 N
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb: N2 ^% m: W* }4 H, j

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb) C; r# H& ]8 O- P/ `7 K
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb& a+ l8 ?: f4 I  ]$ R

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，

   否则所减的只是那个面包的能量。 : ?& o  P- |: V
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 www3.tvboxnow.com- x# P) s( P% F* ?; n9 U/ J5 {9 ?" P" R

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W/ x  Y; n2 |! B$ y( U/ J
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb* E' c- v' }7 \7 s# D1 _( A/ f. p: o4 a

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。公仔箱論壇% B9 `5 h' `. u

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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