[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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5 D- U$ K! W4 M% o: [( T0 {/ btvb now,tvbnow,bttvb或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運' C# `' a, o5 m; s. G( o
                                                                                 www3.tvboxnow.com% S, r6 B5 V6 q9 y
動、良好坐姿也很要緊。; S$ P$ z8 }# g1 e& S  k7 v
                                                                                 
- j' R+ H& V4 W7 l, D+ ?$ u) I公仔箱論壇成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎tvb now,tvbnow,bttvb$ }2 N( r0 y+ ^2 h3 x0 o7 j1 ]7 n
                                                                                 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q3 A7 q) o: J9 ^8 ?, k
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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2 H& V* c" W" V- u; {引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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; [+ W& R6 p! k- |; }www3.tvboxnow.com力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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: }1 q1 p: D: W6 w9 x. m( ~# v! zwww3.tvboxnow.com高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！www3.tvboxnow.com  S1 q8 N- f4 o: ]* Q

8 S% {7 Y5 r7 b' J2.推下推下推下，每小时推松手筋！www3.tvboxnow.com( [2 s4 S; E8 [
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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) |' K) d. K! t5.记住每小时转转脚，松松筋！
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9 H' |, ^4 V1 Y公仔箱論壇6.记住每小时松松手，拉拉筋！
; `5 q( R& b6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e* |) V4 O* {+ ?- I1 w, U
7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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! b! c3 r$ U9 p) y' uwww3.tvboxnow.com8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！