生活習慣透露壽命長短
: R3 E' S; T0 d; @9 n. V2 y! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。
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: W! @/ w ~% U9 J9 }0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1“看得見風景的房間” 增壽兩年# q4 q) d5 T5 c. A7 p
曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。
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2雜務纏身 折壽一年
2 l: Q) |# |$ i/ ~5 ]tvb now,tvbnow,bttvb 無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _& L1 C7 _- ^- ^) M6 v: V; P
, |9 y8 C7 Q4 {7 i公仔箱論壇3餵養寵物 增壽1年
4 R3 @& D% n/ c! X3 Q. o公仔箱論壇 養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V: K& L' i! |; K
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4高品質的性生活 增壽4年www3.tvboxnow.com: x* a4 Y+ Z# B# w0 V
經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。2 }6 e4 h, }/ R+ c, V
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5噪音污染 折壽1年
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1 ~2 C6 [4 \, a4 Itvb now,tvbnow,bttvb3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。
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! V# s! Z- w. a) p( Mwww3.tvboxnow.com6身為女性 增壽10年www3.tvboxnow.com$ f9 O4 w4 n, g% T, Q
幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。
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0 g. m; d7 t! T7婚姻生活 增壽7年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~! F7 X. ~6 F) r
相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。. ?1 ]! p7 H. ^' h- f! Q
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8離婚 折壽3年tvb now,tvbnow,bttvb9 J6 Z! u" S$ W6 N( \
有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。5 ]7 B" p, f8 V' G) K$ |; }2 P- O
: E1 o. N( q$ s9不良姿勢 折壽2年www3.tvboxnow.com2 ~4 K; y3 I0 G. d, r
不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。8 l9 V) c' j+ _- a: @
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10快樂常在 增壽9年www3.tvboxnow.com+ {8 w! P* A! M) u" N
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。6 G+ `4 v: O( i. {
9 O* N5 m2 A2 i& Kwww3.tvboxnow.com11自我評價低 折壽4年tvb now,tvbnow,bttvb: T! \. U7 ~2 h3 K
自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。
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( r( f$ i6 a2 w! s' n% l# |公仔箱論壇12睡眠不足 折壽5年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I, N9 p' _/ K" {6 ~# H, T& S
睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。5 R' e$ k2 c) O% f/ M0 n/ G) }
8 h6 u$ S1 c, c% j6 U% F- Dwww3.tvboxnow.com13信仰堅定 增壽7年tvb now,tvbnow,bttvb, v6 f) }& i# _. D; f
美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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