男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。4 f* h7 ^- {7 Z0 Z% o; _+ `6 n. A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p* Y, z( E, k: T
番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
3 v+ I w! B' v+ N I0 m8 P$ a0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 锌提高精子质量。锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。1 n. m: H5 b3 B9 G6 M% D
: d. ^; I8 |0 v* w8 |9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; ^0 m+ D" n4 m1 ?# o) u
维生素E保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。
4 y- s; Q" ?4 {7 G7 Z3 {tvb now,tvbnow,bttvb
. m4 z2 r0 G0 q; D. J5 Qtvb now,tvbnow,bttvb
F* c, d9 @7 B) W! Mwww3.tvboxnow.com3 J7 N+ I5 Y( Q* h8 L( X. N4 R0 R
tvb now,tvbnow,bttvb' a- B3 i! t% A
你的回復是我發貼的動力，請多多支持.tvb now,tvbnow,bttvb7 T% v% e# I' S G* O0 f. B
, M( p( A7 R! Y' l$ Atvb now,tvbnow,bttvb
; l9 t0 { P0 A- J' H. }2 Q) E( b5 `/ Gwww3.tvboxnow.com0 H" \* t; t+ J2 W0 ?* [+ j6 s R
富貴之家 ~ 豪氣之族公仔箱論壇1 |# F4 i6 m" `! d2 q2 @3 f9 Q/ l
加入家族请按tvb now,tvbnow,bttvb; k0 d! M- ?/ _9 [, {
http://www.tvbnow.com/plugin.php?identifier=family&module=family&action=view&fmid=22
6 @% \, R3 d* J! p$ O( [4 Vtvb now,tvbnow,bttvb
4 h5 w+ Q0 e, z! w0 P: w7 y! l" Q公仔箱論壇
# ?% [7 B4 j# ~3 [5 U7 ~[ 本帖最後由 TMMY23 於 2008-1-24 08:34 PM 編輯 ] |
發表於 2008-1-21 08:53 PM
| 