最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!" G4 a1 h( p" z! f7 M( p
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材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙! e* W; ~ b( h0 Q7 a4 R
香芹 少量 (伴碟用); a3 Z* z3 F3 d- I0 W% H% q: x
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調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
! b* r$ s4 q+ i: O8 q. U1 X0 l製法:
: h9 F7 a9 V2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)公仔箱論壇3 N, N( G7 U, x6 }* L, Q7 `% Z P" x
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% Y8 q; w! J0 o- h# U* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z9 W. |4 V) E+ p/ H
3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘www3.tvboxnow.com& t4 y+ g; v8 H& p
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, `, t2 a% m, K' X% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^- e1 J( [5 [, iwww3.tvboxnow.com4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔
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/ C, y/ b, z) Z# ~4 q" f* ?9 ~tvb now,tvbnow,bttvb5) 最後加入豉油拌勻便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }3 M3 l- f/ m, e! Y6 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V/ e6 O9 ]3 I
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發表於 2012-7-25 01:56 AM
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