午後常不知不覺就會開始打瞌睡，特別是，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，
+ K- p8 [4 w) n3 wtvb now,tvbnow,bttvb因此即便妳百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。公仔箱論壇9 Y, M' t' P) Y# b& C, W5 o% m. K
2 @" k- Z+ h& q& |7 A5 c4 O; `tvb now,tvbnow,bttvb很多時候，解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」，根據國外研究發現，當人頭昏眼暈時，工作容易出錯，而且這種感覺會持續許久，
% O+ I R7 C% u( rwww3.tvboxnow.com倘若能讓當事人休息10～15分鐘，大多數的人都能恢復元氣。
" L4 N* H% z6 Otvb now,tvbnow,bttvb0 }4 R: ?/ m- j1 D, \; h
澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示，不管妳是因為什麼原因愛昏睡，都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。
3 O% ^8 u' c1 w4 utvb now,tvbnow,bttvb
! a/ J+ `( B! }6 ]! A9 I& r1. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品，因為氣味夠清涼，放在掌心，雙手摩擦後，用力吸聞，那種暢快清涼的感覺直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，最具提神效果。( @% h& \0 N1 L
除了買現有的製成品，澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油（或稱乳液），無論何時精神不濟時，就用力聞一下吧！
# B: h+ g$ ?, F) Q, atvb now,tvbnow,bttvb DIY配方：冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙)，放在爐火或電磁爐上慢慢加熱，充份攪拌均勻，乳化後裝到容器中，可隨時使用。
# \! @+ ~1 _0 S6 q- h- T, ^& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb I8 H! V8 H' k6 O8 L- K$ E' t
2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種relax的感覺，能釋放疲憊感。 R* E M, d0 I# z5 z' {
+ i# M+ S( z* F" z7 y% I5 G6 J公仔箱論壇3. 指彈輕敲‧趕走疲倦 （1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦杓分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。公仔箱論壇) V4 f# W& J O: S
這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，妳可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，5 O' j+ }+ H$ h. E9 B, e
胸闊氣順，充滿精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o+ k/ A$ F/ u" E
公仔箱論壇" M) t. e) d% I# B, s4 r* b+ Z
4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，www3.tvboxnow.com/ _: p; I- J2 U6 _; O @4 A0 l# E" h
讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
# Y" x! ~! H" W0 {, K% m4 Z
9 P8 x0 @) K0 ~( L" N* | u5. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、
8 @' V; Z7 R [. i0 O" v& @www3.tvboxnow.com 迷迭香精油，讓周邊的空氣清新，和昏睡的氣氛說bye-bye。+ H1 b2 C! t+ t, {3 H( v, F
2 z* s7 \- ^: m3 I6 u7 {www3.tvboxnow.com另外，周庭萱表示，根據國外研究發現，檸檬和葡萄柚能提升生產效率50％以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，像卜派一樣喔。tvb now,tvbnow,bttvb5 k6 j1 U) b' l( J6 |" T
公仔箱論壇) V# b: h" M) X' @
6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，兩手各刷10下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k: M0 `1 m5 b/ | v9 S' S+ n$ @, C
（記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）( Q% O, U' S0 W4 Z# c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O3 i- T# s- N( k) S; v
腿部則分兩個區域，（1）腳踝到膝蓋，（2）大腿到臀部，方式如同上述，?各區域10下，先刷（1）再刷（2），之後再換腿做。
6 m' _ L$ L: H2 u8 o若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。
, ~+ d* x; a' p+ e# Q: ~, s公仔箱論壇$ c& V, S3 r9 O* F: H8 c
P.S：除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。www3.tvboxnow.com: O4 A( O& C+ b1 T; ~6 `- }
www3.tvboxnow.com0 H n; ]6 m1 k/ F; z
7. 百用薄荷‧醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。公仔箱論壇, G% n7 v `2 G% z
& ]* G- X9 E+ F: u3 P8 q9 |# K公仔箱論壇8. 粗鹽泡腳‧恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴妳喜歡的精油調勻，
' y- A& ^7 [8 U 之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓妳全身放鬆，舒服愜意。 |
發表於 2007-6-23 02:25 PM
| 
