46條不得不知的飲食常識* O' t0 r! A" T1 P6 j( c: t" n% s& f
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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1 g6 M. G1 J/ v/ D! y6 J, q4 {2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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) O$ ~ X ~2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；www3.tvboxnow.com: v% X3 R7 Y; J2 P: |, X
3 A3 ~( y/ a6 I- U4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；公仔箱論壇- D- v# ~" v; Y3 t& h6 k
' L0 R) D* Y. N% g8 o/ I; [( ?" Etvb now,tvbnow,bttvb5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；+ B# d" \* Q# T$ v
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb' j+ C2 i5 E* A: a; q
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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) n, H4 @* A! M( ]6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、睡前三小時不要吃東西，會胖；公仔箱論壇6 w# _7 |/ v/ U. H6 k8 l8 x
! W, n* j- }& l0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；公仔箱論壇! }3 v3 l- v, O* J4 |/ V& f3 d
8 ?" `& \# R) l- k+ ~' m% @$ U公仔箱論壇11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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3 u1 ] P7 j2 l9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；www3.tvboxnow.com$ S, t7 [9 j/ t% Y# [
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13、天天喝水八大杯；& s6 l% ^$ f" J. h& i. \7 d. G
0 W8 B4 ]: {3 m# I; }14、每天十杯水，膀胱癌不會來；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `5 Z) f0 ~% [. Z( I# J
9 b( Q/ `' z5 F5 {% L- swww3.tvboxnow.com15、白天多喝水，晚上少喝水；1 m! \4 J7 E; ?
: B: s4 N1 f1 Btvb now,tvbnow,bttvb16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；www3.tvboxnow.com" K( Q+ c$ S2 j2 D
) r% |" g" o% p" p" G7 p6 uwww3.tvboxnow.com17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
. |0 G. W( J% \: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 U8 J* A7 Y$ }- N' a
18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {) e- W5 r! ^
6 p& F: l3 \2 S0 y" S8 _! a19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；tvb now,tvbnow,bttvb {3 W9 |5 X( L+ H# z
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇9 Z- d) _/ l1 K7 i& S; Z5 D
- K. C7 o' H* c7 ~- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；' B8 c2 E& ?; j
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；tvb now,tvbnow,bttvb* O1 L: m& Q. u. A2 ]% T
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K; A! h- y W; L) c) A! E' Q
1 x/ |3 c6 t5 M25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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; {+ r& R/ m3 ]6 Uwww3.tvboxnow.com26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇! T0 o' o( [( W0 Q" e$ Y& T
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?' F9 _( r, ?# q2 f) c; n
: M8 T6 L# s7 T! c' E- N公仔箱論壇28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；tvb now,tvbnow,bttvb' S4 K7 S; Q" R1 S1 M+ k6 K& I! E
- c9 o$ [/ k0 t3 `% E. o29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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2 P8 U4 p+ x* y0 @30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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! g: A: _, a: ]0 [www3.tvboxnow.com31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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9 b# v/ z o E& p- ?, q6 ~) Zwww3.tvboxnow.com32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D2 U* {8 s0 i W) f2 J
( G" I% x4 A3 a! ?34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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) l* s: e$ m& U$ e) I: X' C35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；公仔箱論壇0 a, X% L& Y: c( H; p; b3 U* j
% ]5 _% J- k9 c j# R+ c" mwww3.tvboxnow.com37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；www3.tvboxnow.com/ w- ^. r# ]* M: G$ l( j$ e( V4 m
- q5 T0 D0 N3 A2 F; l/ B8 Rwww3.tvboxnow.com39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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4 u& u# X, v- `5 Y# x6 E. [( S40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；tvb now,tvbnow,bttvb) h5 E+ h# k! r, Q! s0 ?
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m- b( e7 t: V& a! o6 k: ~
' J: k' F9 P4 V5 c9 R4 kwww3.tvboxnow.com42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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' ?- f c/ x. V( V5 C7 D+ Rtvb now,tvbnow,bttvb44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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5 g0 A# R$ A/ v4 I1 k9 T0 bwww3.tvboxnow.com46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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