一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
5 r/ w* F- S" ^; v' Kwww3.tvboxnow.com基本有效的法。公仔箱論壇: n+ n3 I7 h. q9 Z) @# r/ n0 W8 P6 X
6 `3 H: y# v# j& g& ?" `1 rtvb now,tvbnow,bttvb二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
8 G1 m, q& B, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了。tvb now,tvbnow,bttvb1 [7 l5 ?/ q( c# z
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
6 T+ }$ q7 ~2 ]" R& \3 R; ^3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇7 t7 Q1 Q' f$ y/ C2 S9 |8 S: n
; s% I! L0 D' K, y" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
! n/ _, z1 W' R: t2 ]5 P公仔箱論壇不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
1 J* Q, T" `& ?6 p7 B公仔箱論壇轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。www3.tvboxnow.com' i; B+ u [/ `- O( z! j6 W& o* ~% M
0 M4 `9 f( [$ W. L& v8 x: qwww3.tvboxnow.com五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
, R; B2 F* [- `* B1 R公仔箱論壇及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
9 k( U7 p0 f1 j1 G7 t: | oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂，扭腰動一動。 e' `: C+ q' y# V* _/ t
) {! Q# b6 L4 b# p. l% X+ _5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb6 {7 I: ]4 T* b' b/ Q
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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