* ~ M9 |$ V9 W- @１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
3 ^% h( C- q$ u4 i( `8 `www3.tvboxnow.com２早晚一杯牛奶；6 @4 O; M: w, {# p, K
３每天喝3杯白開水；tvb now,tvbnow,bttvb9 C# ?& Y0 N. Q$ r8 N, Y
４多吃新鮮蔬菜色拉；7 Z* X% o+ }) c( c8 X/ h$ c, [, q& R
５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z5 q, e- l% M: f8 R, Y1 j4 Y
６每天食用豆製品；
# x3 O& k" i/ d! E- [/ n" Ltvb now,tvbnow,bttvb７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇. u* I/ |3 `/ g9 S( f- {
８每週吃一次海帶；
/ B8 k& e% P. x' Otvb now,tvbnow,bttvb９戒煙、戒酒。
9 u v e# R8 o5 O& E* N' \9 awww3.tvboxnow.com |
發表於 2016-1-9 02:01 PM
| 