睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [' t! `8 @& [+ W
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。" O: _ e6 {/ a% k
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。tvb now,tvbnow,bttvb% X% ?' z# d- }0 j8 j7 O
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k1 a$ m: x) b& w7 z: G5 x
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。9 y. F0 U. m; C0 ?0 g
五是睡时忌多言谈。www3.tvboxnow.com, g6 n/ `8 C. H6 w6 r# W2 B' s
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
h* P8 V- J, l- x; r8 h2 R3 ?+ Z七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
9 r4 U7 Y' A) U! F$ Btvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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