彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y" G3 m% e8 ]! a7 E4 E$ z- [
2 F! C0 y7 W+ `公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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5 `, m* A2 k* Y1 ^- W( z# mtvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操- ]8 E/ b, v/ y
． "∞"字搖肩
% Q0 e- L6 l& Z$ V8 _tvb now,tvbnow,bttvb． 回環轉肩
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( v5 X& z0 r [! N6 L' H4 J二、抻筋拔骨拉開任督二脈, d( I- n+ Y" _/ t
． 拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B: h5 n9 L* C$ F. Z
． 拉開督脈www3.tvboxnow.com: X4 M& J8 O/ q; `6 u) t! ?
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三、五體投地功www3.tvboxnow.com5 {% V! T- ^. e+ D& U7 {$ r+ Z. z
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四、站樁
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- J. P. ? x7 Nwww3.tvboxnow.com五、腹式呼吸. K) }8 T( u. c, y4 b
; ]: r$ v/ N$ P0 j& X! p4 V六、鬆腰法
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& q6 u0 k; V; A公仔箱論壇七、舒展心胸www3.tvboxnow.com3 \2 U9 F7 j& w4 M, a8 x1 K
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八、五臟養生功. U0 a( w- A7 T) I# \
． 舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j& F7 P; t7 a) S7 J2 |8 m
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． 螺旋托按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u2 R6 V/ Z4 B4 Q
． 固腎功www3.tvboxnow.com6 c: ]$ R6 w* L- h6 l, O- N
． 旋轉帶脈
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8 a! L. }( A2 u. p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i4 g3 H5 v5 P5 v
https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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