坐太久可能會導致糖尿病、心臟病 www3.tvboxnow.com7 U$ }# L* {; a/ u/ E3 g- X
如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。www3.tvboxnow.com2 i! k7 m9 k( [; [
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英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。" c- Z5 ~# W! @' Z2 Z6 N5 F1 S
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Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。tvb now,tvbnow,bttvb [3 ^9 A% q# }- f* ~
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長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。
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Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。www3.tvboxnow.com0 H$ k$ ?# b# o* h- q4 b) n, N
$ a: a, D' _- ?! c0 d 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。
1 `# j0 b9 n: y* p/ R- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ~# M* Q5 }- ~. H0 Z Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。0 R2 a* r3 h- |# Q# F* x
6 R4 Y9 A: \$ k4 ~( zwww3.tvboxnow.com出處: WebMD Health News , U6 ^9 Y* w9 ^: Q
作者: Salynn Boyles 公仔箱論壇4 d& O2 k, J4 M
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
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