[健康資訊] 日常鍛煉六不宜

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鍛煉身體是件好事，但要注意六不宜：www3.tvboxnow.com) V2 l1 g! ^" _' T0 f( U! E5 l

, L0 s  B. \: `& \tvb now,tvbnow,bttvb　　鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。tvb now,tvbnow,bttvb; Y; d' S4 Y: a4 u( a+ j6 j6 B" M  o/ O

( T, r3 z/ V# |$ Y! x9 E1 `公仔箱論壇　　霧天不宜進行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。7 x2 r4 A5 ?2 \( [
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　　鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。www3.tvboxnow.com$ q) |% d# B1 J+ ]0 n
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　　鍛煉時不宜忽視保暖：鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。
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% w+ h( c. [. Y! m5 P5 z5 R　　空腹不宜進行鍛煉：空腹血糖偏低，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @* L! i( ~+ S# _. u' ?5 v$ M

( [: P3 v& ^9 m0 H; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　早起不宜外出鍛煉：清晨空氣並不新鮮，下午4時左右鍛煉為宜，因為此時的空氣富含氧氣負離子。

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