如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。www3.tvboxnow.com: I& F# S2 h. o1 S
重视晚睡前的“晚餐”www3.tvboxnow.com# J; C5 `6 j T5 G7 l/ y7 E/ d8 C
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
8 ?" U* d: G9 l) I+ Y/ T公仔箱論壇 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。公仔箱論壇4 W+ Q( m: q, B; N8 S. g" L3 w7 i
晚餐应杜绝：
$ x+ x9 g7 Q5 K; d7 { 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。www3.tvboxnow.com3 a6 \. t+ Z' ~; I
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
" `. J& j, Z; I$ P k% V# X7 K公仔箱論壇 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。www3.tvboxnow.com) b" O1 A2 B4 z' H+ j
6 z) Y' V8 Z8 @3 h" D5 f 给足充沛的水分
1 G9 w2 q8 _+ u: w, jtvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度2 ~! E' p; H4 T- e
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”
9 I1 a+ @" f' c0 H( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
9 R/ C1 p: O3 N0 p* M7 y' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。公仔箱論壇 w, n; a& `; i# ~ K0 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }; U- k) B/ E4 @, R: ]
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃公仔箱論壇5 G; M/ t9 g( @$ [
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvb now,tvbnow,bttvb, o* g& R. I0 x0 k9 G/ J0 P$ J# Y
食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇) G' }" [, j. N4 L1 \
材料：生地15g,瘦肉250g
/ P5 q3 C8 f3 e4 Q0 L$ E# V 制法：煲汤饮用
0 B$ n1 i% u! f7 Btvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量* Y3 y% q6 |# V, F% V' V
% ]5 o2 f. G! n' d# F" f$ q公仔箱論壇 食疗方法二：鲜百合银耳糖
3 K+ }& U9 O( R5 ~: }% Q+ I; W& _, nwww3.tvboxnow.com 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
# m. J+ W7 o2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
4 ~ s5 ?' V( L1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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