46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識www3.tvboxnow.com, `# f  C3 R8 [/ I
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvb now,tvbnow,bttvb- Q: o2 g1 V3 b7 @& q7 A2 J- p. n
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；% x: F# N2 F( p( F2 [7 i5 N
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J/ [& N/ Q) C

  b1 d+ v) A( e( i9 U* \www3.tvboxnow.com5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；www3.tvboxnow.com. v2 Q) Q/ P( O2 o1 ?# x: M

8 {4 V( @) j! A+ ~: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；+ _/ U; J0 _. `3 c5 V/ x% o

8 {% ~% r. C" D% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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9 j3 `8 r, A7 C# S, ~( ?www3.tvboxnow.com8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；& {2 y) U- ^$ N; G

1 Q  r, s( X. ?5 y2 ~7 r% K" ]+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；1 f4 Q) U. O6 t  b' e( X( n: m

% ^5 W: X5 J2 f0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u" m/ i5 b" O& o, G0 y
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；www3.tvboxnow.com* @1 y0 x* ?; n& ^: M# r% b

( u! m+ K$ x4 A+ D% itvb now,tvbnow,bttvb15、白天多喝水，晚上少喝水；
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7 d. T: G% A& u0 P& p7 {. Mwww3.tvboxnow.com16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；tvb now,tvbnow,bttvb0 S/ q! \! G) w8 g/ Y% ]3 f  E; O

! ~5 l( z/ w% I9 f* A$ U- r7 ftvb now,tvbnow,bttvb17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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4 m- n1 j3 V) R9 ]% n, p6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；6 L8 X) P4 \  I& U- l; e

1 `7 s3 B/ m) V. k, K19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；www3.tvboxnow.com& T3 Y8 j! p1 ]- D% K+ g! m# D/ ?
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；8 D1 F! t' l$ n0 w' i8 T
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；tvb now,tvbnow,bttvb, Y: B" s' b5 U: w9 ]' }

) J4 t& ^; r6 r0 b, K1 y6 P/ }www3.tvboxnow.com23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I7 p; H, [% q) Z- G  _
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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, y& ]8 e6 l; O' ?  R; A$ ^25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；5 G# H+ x, g) g0 d, S
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d# V. `" R% [- @2 x% @
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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. S" D5 c, s# r6 Z- _29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；公仔箱論壇+ }' ^- a1 {( g; T6 |

6 Q0 C9 P$ X, ^+ b  o9 X3 Otvb now,tvbnow,bttvb30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g; `( s" R5 W

) }6 J- V( G  V; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；. _, f$ @+ S  @) C: j

: `' o8 {9 ?( k2 D( S- l- Z/ P& htvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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, W: F8 ]- K) x8 @0 _* S. [www3.tvboxnow.com33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；% D$ x* C) \) M
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇* G- P3 ^  k) m0 E$ m: Z  J: ?

2 N3 i. _% B& ]+ |0 [* }www3.tvboxnow.com35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb& [' {& Q* n1 U7 [+ y- t

2 f  ]4 n+ O7 D4 H* V8 U36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；6 q) h" n# `" A) \
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37、不抽煙，拒吸二手煙；6 f# g5 M6 A3 R% n2 `( E

0 _, j7 t: A* N7 U公仔箱論壇38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；+ f1 m$ \1 S3 ~7 Q% ~" Y% o, ]) x

2 m) V6 Z+ ?0 c: ~3 f3 S9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；tvb now,tvbnow,bttvb! o/ y2 m, E: J" E: J5 L0 \
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; }$ }1 _6 u# {$ u1 ~/ W, w6 _www3.tvboxnow.com41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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/ r4 }( W+ Y- ?% I6 R3 ]tvb now,tvbnow,bttvb42、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇, H  f9 r' s, ^+ I6 f; D9 M
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇5 {/ Q, s, m2 X/ f7 u0 `
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45、保持輕鬆愉快的心情；tvb now,tvbnow,bttvb" Q( V2 V% A$ t& I* ^. H* _4 t
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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