本帖最後由 shijin 於 2013-2-10 07:37 PM 編輯 www3.tvboxnow.com& c( u. m- x8 j Q5 s
! O! U v2 D7 |5 a/ i `www3.tvboxnow.com堅果雖健康 嗑個不停也要命9 O+ K" o: m0 |; |
過年應景零食如開心果、杏仁果、花生以及瓜子，都是少不了的聊天伴嘴零食，台灣國健局已將堅果類列入平時飲食建議攝取的油脂類食物，雖然對人體有益，但吃太多恐對於高血脂以及腎臟病患者是一大負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }0 S; z5 w/ n; |
2 C3 u2 ^% l6 ?9 ~; `0 Vwww3.tvboxnow.com高油使人胖 高鉀不利腎病患
/ C2 e. v+ e5 \$ e公仔箱論壇吃堅果類的食品要與油脂類做替代，5顆腰果、10顆花生、20顆瓜子約等於一份油脂，若是多吃堅果，則要少吃油炸、煎炒類食物。
" W6 l7 q* s/ G8 w, l( B( i; A6 Ntvb now,tvbnow,bttvb堅果的鉀離子也偏高，腎臟病患或腎功能不好的民眾，要特別注意量的攝取。至於堅果的選擇，則要盡量以原味為主，市面上有多樣口味，例如糖霜、蜂蜜等口味，這些不同口味的堅果容易添加過多調味料，讓慢性病患不好控制某些營養素的攝取量。www3.tvboxnow.com6 \9 o) n9 ~8 X: s1 o- Q+ k( a
* v5 w# c8 z6 H! h& Y9 }7 h; R開心喝一杯 血糖易高高低低8 i" {$ x6 Z5 N1 f; B* I' s- w
親朋好友齊聚一堂，免不了要小酌幾杯，不過酒類其實熱量也很驚人，一瓶300毫升的易開罐啤酒，就有150大卡。酒類容易讓血壓上升，空腹喝酒也會造成血糖過低，高血壓以及糖尿病患都不宜多喝，一天以一瓶啤酒為限，若是喝酒精濃度12%的紅酒，僅能喝一杯120毫升，更烈的酒則要更減少攝取量# r. A0 A7 J: V$ P, k
( Z5 [3 m: H+ C5 Y1 htvb now,tvbnow,bttvb別自認健康 大吃大喝也會病
6 i' c3 G# K x( I4 K: Z# W9 k「慢性病患者飲食原則其實是最健康的飲食方式。」慢性病患的飲食就是要少鹽、少油、少糖，也是建議一般民眾的健康飲食方式，若是年假中天天吃大魚大肉，也可能增加心血管疾病的風險。她就有收治不少病患，平常身體檢查正常，但年假中天天大吃大喝，結果收假開工後發現血脂、血壓飆高。 |
發表於 2013-2-10 07:33 PM
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