長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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+ G) p. d9 l( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q7 r* [* c/ O3 d* A, [' k8 [
▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）0 P8 w. W9 `& w* \- v% O
: i- J# J% a0 q' U) a+ |" s: M# `公仔箱論壇中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。tvb now,tvbnow,bttvb8 b( A1 n4 Y* e( O4 V+ m o
! v& E" L$ H% W! E% d4 X【有助提神穴位】：- Z8 [( n. E v) _, C
" l5 M r1 `% w- R0 p1.合谷：公仔箱論壇8 y# s4 t9 d6 C
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
4 M: u: y, }2 j% a; K6 j3 j& q作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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9 O& `* ^! A! s( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.風池：
' k4 k2 i4 j1 j位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
3 w8 Q% Q4 v7 N. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 ) k) j3 \- d8 g7 `) A
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3.內關：www3.tvboxnow.com c1 U2 ?) c( s' @7 l8 o4 a
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 4 r1 \3 J3 B+ I- U+ B2 `
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 www3.tvboxnow.com+ p* |' m, T! G- _9 U( a
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【收心安神茶飲】：
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" z' N- j4 E$ q; E公仔箱論壇1.和胃安神茶：% r8 A3 J | ~+ U0 t8 V Y
6 A1 V5 }/ Q. [3 N5 r, R% y6 |tvb now,tvbnow,bttvb材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 : |* g% N* ?" ^" P. N# [
作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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7 q3 r- c# c3 [tvb now,tvbnow,bttvb2.燈心竹葉茶：tvb now,tvbnow,bttvb$ j& [% {! v) J3 E9 y
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
+ `; u0 C5 w S7 c N( i! g$ d( dwww3.tvboxnow.com作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z& \. k$ M' T5 U
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。" f. o+ B1 y# \. @4 i
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3.決明清腦茶：
- y1 a0 @" c( F" s$ K L/ p/ y6 T材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
9 ~8 A- A1 W h- n* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
( e8 s* i; G: B作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。tvb now,tvbnow,bttvb% G9 J3 y# r u, Q3 P% T
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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