[冷知識分享] 醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)

Anz_Amz

醫源堂高順 - 肩肘運動 (字幕)
. Z1 S4 }. F+ y" }, f1 h
8 P/ P; g- u& k9 A1 b  {: S公仔箱論壇【方法】抬起手臂，放於胸前，微微向右(左)轉動身體，以腰部和大臂發力，帶動肘部向左(右)甩擊，擊出後稍作停頓。兩臂可同時做，每天每個胳膊做30次以上。完畢後，兩手掐腰。兩肘向內收，同時肩膀往下沉；然後兩肘收回來，再向後擴，同時肩膀往上提。不要太力，每天做20次。www3.tvboxnow.com5 y0 f, w2 S1 D! M2 T
【功效】調理肩周炎、五十肩及肩膀疼痛等問題
+ h$ w* {$ v$ H3 O; s+ r3 X! h2 j9 C2 etvb now,tvbnow,bttvb( x, R4 T$ a% n8 H+ z* v