tvb now,tvbnow,bttvb3 t+ c& U; P w1 w3 \
1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜;
5 k2 X$ ]$ w6 @3 `5 R) [. htvb now,tvbnow,bttvb
) d; l9 p! z% Y" S0 bwww3.tvboxnow.com2.每天九杯水,少喝碳酸飲料;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X4 h; p5 ?' _, V
4 R( ]; \; T I. V, |* n8 D% S3 v
3.遠離酒類;
x- L6 y/ F- o: x3 ]6 q公仔箱論壇
; [! s S1 N) R1 j$ w# z, Htvb now,tvbnow,bttvb4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部;
3 t9 ?+ ?# }1 b/ \tvb now,tvbnow,bttvb
2 y$ {; Y& l0 C m( l* E3 g: d3 e$ p5.挺腰直身端坐;
( @$ W8 c+ p4 u: N9 n! mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 S, |, m9 @3 L5 I! ?公仔箱論壇6.做一個愛乾淨的女人;
; b: i- B1 `6 ^6 q$ z公仔箱論壇/ ~* r6 { s8 g- f& f+ t, T7 d; ^6 F
7.呼拉圈轉起來。做苗條女人,從現在開始!% ?+ t$ o: E- P3 A* U
|