[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p" m$ A8 L/ E: q8 `/ C1 N! F7 t7 |
基本有效的法。
0 N! K* j+ i8 X. P) d6 `9 _tvb now,tvbnow,bttvb
7 q( N( p8 T: L& R7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床公仔箱論壇6 d' E" h: |( q  j# o' h
了。
: |. Y7 ~8 Y3 c, n, P, e
" n, ]; D- s2 o% V6 h% v# X三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，* g# D  I+ z. v3 x3 M
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
7 f, O* i* x# o2 J, @4 ~  w; H0 u' N5 n- c0 Z
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I! y6 m. ~/ ~: A9 n
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運. S6 V4 @9 [  J2 c
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
; \3 J( n: t* a0 ]# f* B5 W
2 i! l3 e& ^3 V( X5 G* c: g, D) ^tvb now,tvbnow,bttvb五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周公仔箱論壇4 L! H& V7 o; G* Y, Q
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
) z- C2 K8 ~8 N% [下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B) f9 _& J' o7 o, `9 t" F& L

  H1 ?4 G; F& z) S六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇8 O$ E, A+ l8 l/ [2 s& u

4 N" o  D: F( k2 K. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
/ J: x( p  `1 f( ~俾我機會我睡飽
* l1 o0 m, U" r/ c我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”www3.tvboxnow.com( b5 Y8 x3 y. \
tvb now,tvbnow,bttvb; i- J! K' ]2 [- ^2 R
:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 公仔箱論壇  t' Q7 w# m. v# _4 ~9 V
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，# M  L4 @" q5 h  c3 H/ _
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置
! s( m; ~1 F+ o6 sgood idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing