[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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6 W3 X! ~* `1 y: h! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇; B/ Z5 L$ [* S4 i
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% `& F+ Q/ F) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.hdzone.org'U0s_U,F;c
1 F# \2 q4 k1 |. z綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b公仔箱論壇0 ?, P6 o" c2 l* W$ `
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
* S( k1 Z6 ?- [- M; J3 _www3.tvboxnow.com‧預防心臟病' A% F/ h6 _4 X& K! T
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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‧含有Omega-3s脂肪酸
9 E7 [& D, X5 Z3 G5 J* ktvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s( q$ R# l% a" D" @% [; W
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
4 @2 p+ X0 Q0 r+ i: Y) iwww3.tvboxnow.com‧降低膽固醇 Y;KqkN#@公仔箱論壇. ~! K9 c. k6 j' U
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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1 P$ R; s0 r' I8 _" o- X/ i‧含大量鐵質及葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `9 h. a/ L( @/ X* O: R; _
‧可防治血管疾病及心臟病
1 T) R; ?' |) G3 z‧保護視力www.hdzone.orgGC]Z l1F$x)F1L(Pg2`TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _" @  d8 J, Y: t* C
‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak1 R5 Z& E4 i# N$ X8 p
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J9 p. q, _, x& x% m" c2 w# X
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
6 e( F$ m5 ]4 }7 X公仔箱論壇www.hdzone.org!S2S*s3LS2R'@*n7mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S3 S2 Y. k; U, C% ]
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR
8 Z: j. O. j+ |# _. mtvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/dtvb now,tvbnow,bttvb  Q! v3 [% _' Q5 U; _
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~W
- M; Z1 W$ d( ?0 ~+ H1 V, Z‧清血
0 S) u& F) Q: Y: R( i! g‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb# A/ {# \7 \! a. G0 b. Z9 u( c4 G  ?
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHtvb now,tvbnow,bttvb1 O6 x+ P8 z0 E; |5 }" P' y, k
‧減少血管硬化omf
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7 z- I% A4 c; s5 F' M- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o
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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
6 q* u, h4 S# L‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T
# c' H  h" f! F/ Q- f8 [www3.tvboxnow.com‧防治前列腺癌6 A4 z' [8 b5 C/ X
‧防治與消化系統有關的癌症
, E. x% x9 E1 O! T# E6 \) I( [tvb now,tvbnow,bttvb‧有豐富維他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }9 n$ h$ d& l9 z- I
‧含豐富維他命E
4 J( ]8 c" v3 c' w公仔箱論壇‧降低膽固醇. f, Y6 o& K, ~6 D+ r* i& j6 z
‧預防癌症
3 f5 B% L0 q+ R; A% Gtvb now,tvbnow,bttvb‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V公仔箱論壇% c/ p4 C8 R* C6 X9 W# b
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‧降低血壓*Q1Uj:uV2Xo
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‧防治大腸癌( i/ M6 L& T, `/ m2 \, \! _3 q
‧防治心臟疾病
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‧防治癌症www3.tvboxnow.com/ R. Y# c7 ~; q" c* O' J. `. W
‧增進腦力